Sfaturi pentru a evita reținerea; n din l; lichide
Te simți umflat? Cu picioarele obosite? Avem soluția.
Recomandări împotriva retenției de lichide
Echipa noastră vă oferă cheile pentru a evita și a reduce retenția de fluid temută.
Există multe factori care pot iniția retenția de lichide, de la modificări hormonale la excesul de sare. Mai exact, retenția începe atunci când nivelul fluidelor este mai mare de 75% în corpul nostru.
Cu cât luăm mai multă sare, cu atât are mai multă apă corpul pentru a-l putea dizolva. Până când rinichii nu sunt capabili să scape de excesul de sodiu ingerat cu alimente, (un proces care poate dura o zi) corpul dumneavoastră nu va putea elimina excesul de lichide.
Oamenii care sunt predispuși la reținerea apei cred că reducerea consumului de apă va ajuta la rezolvarea problemei. Dar se întâmplă cu adevărat opusul: corpul, atunci când apreciază lipsa apei, începe să rețină fiecare picătură. Acest lucru determină umflarea picioarelor, mâinilor și picioarelor ca fiind cele mai frecvente simptome.
Ia notă de acestea instrucțiuni cu care veți putea reduce nivelurile de retenție a fluidelor:
1) Bea apă pentru a vă ajuta corpul să rămână hidratat, în mod ideal 8 pahare pe zi.
2) Creșteți activitate fizica. Exercițiile cardiovasculare favorizează în special activitatea rinichilor.