Sfaturi pentru a controla anxietatea a ceva dulce
Controlează anxietatea de a mânca ceva dulce
Ni se întâmplă tuturor, controlul anxietății de a mânca ceva dulce nu este o sarcină ușoară. Urmați aceste sfaturi sănătoase foarte utile pentru când aveți pofta respectivă și nu vă stricați planurile de a pierde în greutate.
A avea un plan alimentar echilibrat bazat pe duratele de consum este una dintre soluțiile pentru a controla anxietatea pentru ceva dulce.
Mulți oameni recomandă să mâncăm 5 mese pe zi pentru a reduce anxietatea, dar sincer, puțini dintre noi reușim să avem o adevărată disciplină și perseverență.
Mai mult „Dacă îl ai în față, îl vei mânca”. Scăpați de acel lucru dulce pe care l-ați depozitat în dulap sau frigider și care poate declanșa acea anxietate.
Sfaturi pentru a începe
Dorința este putere și pentru a începe să lupți împotriva acestor pofte, iată câteva recomandări ușoare:
1. Fructe proaspete și nuci
Alegeți fructele preferate sau de sezon și profitați de aroma lor. Măsurându-vă porțiile nu veți depăși aportul de calorii.
Căpșuni, afine, zmeură, kiwi, ananas, mere, portocale, struguri, mandarine, grapefruit/grapefruit, pepene verde, banană, mango, rodie sau papaya sunt opțiunea. Adăugați câteva nuci pecan, arahide naturale, semințe de floarea soarelui, chia sau semințe de in.