Sfaturi pentru a avea un corp pregătit pentru plajă în 7 zile

Dacă următoarea vacanță este aproape și doriți să arătați mai bine ca niciodată pentru fotografiile dvs., vă oferim șapte sfaturi care vă vor ajuta să vă simțiți și să vă vedeți așa cum doriți.

sfaturi

1. ÎNLĂTURAȚI ALIMENTELE PROCESATE
Sunt ușor de prins, dar nesatisfăcătoare. Te fac să vrei să mănânci mai mult decât are nevoie corpul tău.

2. ABȚINAȚI-VĂ LA BĂUTURI CU ALCOOL ȘI MIC
Nu numai că băuturile alcoolice sunt deshidratante și bogate în calorii, ci și te fac să îți dorești să mănânci. (studiile arată că femeile consumă mai multe calorii după ce au băut).

3. CONSUMĂ FIBRĂ
Este în regulă să tăiați carbohidrații, dar nu renunțați la fibră, o sursă dovedită care vă va umple mai mult timp. Puteți adăuga semințe de in la iaurt sau adăugați aproximativ 15 migdale feliate în salată. Dacă doriți cu adevărat carbohidrați, serviți o porție mică de quinoa bogată în fibre.