Sfaturi nutriționale pentru gastrită
- Stare de nervozitate
- Facebook Messenger
- La imprimare
MEXICO - În această capsulă, nutriționistul Julene Bosch (@JuleneBosch) ne va oferi 10 sfaturi pentru a reduce simptomele gastritei, o afecțiune suferită de aproximativ 80% din populația din Mexic.
1. Mănâncă 5 mese pe zi
Este foarte important să respectați programele și să nu săriți peste mese în timpul zilei.
2. Eliminați iritanții
Tăiați alimente precum cafeaua, citricele precum lămâia, taurul, portocala, ananasul, căpșuna, oțetul și alimentele foarte condimentate. De asemenea, ar trebui să eliminați alcoolul și țigările.
3. Mestecați-vă bine mâncarea
Amintiți-vă că acest lucru este vital pentru a vă ajuta corpul să aibă o digestie mai bună. De asemenea, nu uitați să mâncați și porții mici.
4. Recunoaște-ți corpul
Fiecare persoană poate avea senzații diferite cu mâncarea, trebuie să înveți să recunoști care dintre ele te fac să te simți rău. În general, alimentele precum fasole, linte, naut, băuturi carbogazoase, castraveți, broccoli, varză, salată și alte legume crude generează inflamație.