Sfaturi de telelucru pentru sănătatea ta mentală și fizică
Ne aflăm într-o situație de telelucrare care nu este normală, deoarece are un fundal nu axat pe munca noastră sau pe organizația noastră, ci mai degrabă pe sănătatea lumii, a țării noastre și a noastră.
Acesta este motivul pentru care organizațiile și angajații nu au avut timp să planifice ce sarcini ar putea face de acasă sau cum să coordoneze întâlnirile și cum să servească clienții. Pe de altă parte, angajații nu au neapărat locuința echipată pentru a-și îndeplini funcțiile în mod optim sau minim.
În timp ce organizațiile sunt la curent, examinând situația fiecărui angajat, dorim să vă prezentăm câteva considerații pentru a vă menține sănătos din punct de vedere fizic și mental.
Mintea noastră
Într-o situație normală, telelucrarea ne va ajuta să reducem stresul, deoarece ne putem concentra și să fim productivi, prin finalizarea celor mai relevante sarcini și proiecte pentru organizație. Dar pentru o mare parte a populației, acest lucru la distanță a sosit brusc și în multe dintre sarcinile noastre se văd dificultăți dacă nu ne aflăm la locul de muncă obișnuit. A face față tuturor acestor lucruri și a fi productiv la locul de muncă este o sarcină complexă.
Planificați ziua
Este important să structurăm ziua, să știm ce se va face în fiecare oră și care este obiectivul fiecărei activități. Deși acest mod de lucru nu este pentru toată lumea, deoarece există persoane care se bucură de spontaneitate, încercați să vă planificați activitățile cu o seară înainte pentru a evita să vă distrageți atenția cu e-mailurile dvs. Programați în calendar, încurajați apelurile video și efectuați o revizuire constantă a sarcinilor.
Prioritizează sarcinile
Metoda corectă de productivitate poate face o mare diferență în munca dvs. În loc să te simți copleșit, nefocalizat și neproductiv, te poți simți calm, controlat și gata să-ți asumi proiectele. Vestea bună este că există multe soluții tehnologice care vă pot ajuta.
Munca neîntreruptă
Telefonul dvs. este plin de notificări de pe rețelele sociale, mesaje WhatsApp și alerte? Stabiliți o cantitate de timp pentru munca concentrată și neîntreruptă în fiecare zi, reducând silențiosul telefonului mobil cu diferitele opțiuni pe care vi le oferă dispozitivul sau cu aplicații create special în acest scop.
Decideți unde să lucrați
Organizați-vă biroul sau biroul astfel încât să vă facă să vă simțiți bine și inspirați să vă faceți treaba. Copiii și membrii familiei sunt probabil acolo și ar trebui, pe cât posibil, să gestionezi timpul cu ei și fără ei.