Saborízate Diet propoints (Dieta punctelor actualizată - (09-09-2014)
Salutare tuturor!
Aici aveți informații despre cum să efectuați dieta propoints (entulinea, supravegherea greutății, dieta punctelor) și un link pentru a obține punctele alimentare (http://estupendizate.files.wordpress.com/2012/08/guia- propoints1.pdf ), care este, de asemenea, în partea de jos. Dacă vă place și sunteți interesat de această dietă, vă rugăm să vizitați www.entulinea.es.
Desigur, dacă aveți întrebări despre dietă, o puteți pune în comentariile de mai jos. Îți voi răspunde la întrebări cât mai curând posibil.
 inima și nu vă împiedică să purtați o conversație, să cântați. ) M = intensitate moderată (activități care încep să vă mărească ritmul cardiacă și cu care începe să coste menținerea unei conversații, a cânta. ) A = Intensitate mare (Activități care datorită efortului lor fizic mare vă împiedică să purtați o conversație, să cântați.) |
LACTATIE:
Dacă alăptați, adăugați la capitalul zilnic: 7 puncte pentru alăptarea parțială sau 14 puncte pentru alăptare
exclusiv.
Despre rotunjirea ProPoints
Unele alimente, din cauza rotunjirii, în cantități mici au 0 ProPoints. Rețineți că, dacă le consumați în porții mai mari sau de mai multe ori pe zi, ar trebui să le evaluați.
Porții de grăsime
Consumați cel puțin 2 porții de grăsime vegetală în fiecare zi (cum ar fi ulei de măsline, nuci sau margarină). În acest fel, furnizați corpului dvs. acizii grași esențiali necesari. Aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în vitamina E.
Este de preferat să fie uleiuri vegetale de măsline sau de floarea-soarelui și cu atât mai mult dacă sunt crude.
Ce înseamnă rata de conversie?
Ceea ce în termeni științifici este cunoscut sub numele de „rata de conversie” se referă la energia de care are nevoie corpul nostru pentru a transforma nutrienții din alimente în energie pe care corpul o poate folosi.
Anumite alimente necesită mai multă muncă din partea sistemului digestiv pentru a fi digerate.