Alimente împotriva COVID: întărește-ți sistemul imunitar
Se apropie un stadiu de îngrijorare pentru populație. număr mare de cazuri pozitive, care continuă să crească, adăugat la gripa care este deja o preocupare normală în acest moment, face situația poate scăpa din nou de sub control în centrele de sănătate.
Trebuie să facem partea noastră, respectând nu numai măsurile de siguranță purtând masca, folosind geluri hidroalcoolice sau menținând o distanță de siguranță, ci și protejând sistemul nostru imunitar.
Pare logic să credem că, dacă ne întărim apărarea, va fi mai dificil ca virusul să se stabilească în corpul nostru. Dar cum îmi stimulez sistemul imunitar? Cu o parte fundamentală a vieții noastre: mâncarea.
Știm bine că există anumite alimente care au consecințe pozitive asupra corpului nostru, ele ne mențin activi, plini de energie și sănătoși. Și, în plus, ne pot ajuta organismul în lupta împotriva coronavirusului.
Cel puțin în această direcție, diferite investigații indică din ce în ce mai mult. «Se consideră fără îndoială că aportul corect de substanțe nutritive esențiale are un impact benefic asupra sistemului imunitar și protecția împotriva bolilor infecțioase », exprimat de un grup de experți în Nutrigenomică și obezitate de la Universitatea din Insulele Baleare (UIB) și CIBEROBN.
Un studiu realizat de acești profesioniști și publicat în revista Nutrientes a asigurat că lipsa anumitor vitamine (D, C și B12) și minerale (fier și zinc) din corpul nostru a fost asociată cu un impact mai mare al COVID-19 și o mortalitate mai mare.
Tradus în mâncare, Pe care nu le puteți pierde în dieta dvs. pentru a vă întări sistemul imunitar? Vă numim unele dintre cele mai bogate în aceste vitamine și minerale, deși acestea trebuie să facă parte dintr-o dietă variată, cu substanțe nutritive de tot felul.