Sfaturi de frumusețe postpartum pentru a recâștiga silueta
Cum să redobândiți silueta și forma fizică după naștere
După 9 luni de sarcină, cu toate modificările pe care le-ați suferit pentru a vă aduce bebelușul în lume, corpul dvs. nu este în aceeași formă ca înainte. Acest lucru se observă și în oglindă. Prin urmare, după naștere, trebuie să ai grijă de tine în mod special și să te refaci progresiv. Revenirea la corpul tău vechi necesită timp. Cu puțină răbdare și urmând aceste sfaturi îți vei atinge obiectivul.
Recuperarea fizică după nașterea copilului
Odihna este obiectivul prioritar imediat ce naști. Somnul are un efect de restaurare după efortul de livrare și în primele săptămâni nu trebuie să vă gândiți la exerciții. Odată ce au trecut primele patru săptămâni, adică, coincizând cu prima zi de naștere a bebelușului, puteți începe să exersați un fel de activitate fizică ușoară. Post-carantină, yoga, plăci de exerciții scurte, Pilates și întindere Ele vă vor ajuta să vă creșteți energia vitală și vă vor ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea fizică și emoțională.
Este recomandabil să vă consultați medicul și un monitor sport despre cele mai recomandate exerciții în cazul dvs., deoarece trebuie să țineți cont și de starea dumneavoastră de mamă care alăptează. Fiind constant odată ce începeți exercițiul și faceți acest lucru zilnic pentru a vă recâștiga silueta, urmați o dietă bună și urmați un tratament estetic sunt maximele pe care trebuie să le urmați pentru a vă recupera.
În căutarea greutății ideale după sarcină
Găsirea mărimii înainte de sarcină nu ar trebui să te obsedeze. Pierderea kilogramelor în plus este o sarcină care necesită timp. După naștere, de 5 până la 7 kilograme se pierd de obicei între bebeluș, placentă și lichidul amniotic. Cu cât ai câștigat mai multă greutate în timpul sarcinii, cu atât trebuie să pierzi mai mult. Rețineți că pierderea va fi rapidă la început și mai lent mai târziu și că corpul dumneavoastră are nevoie de aproape același timp în care a durat sarcina pentru a reveni la ceea ce a fost. În unele cazuri, mai ales dacă nașterea a avut loc prin cezariană, poate dura până la un an pentru a recâștiga silueta pre-sarcină.