Sfaturi care te ajută să lupți împotriva consumului excesiv de acasă și să slăbești
ALIMENTAREA JUNK ESTE CEL MAI MARE INAMIC
Coronavirusul are sute de milioane de oameni îngropați în casa lor fără a putea pleca sau munci și cu riscul ca scara să înceapă să prezinte cifre periculoase
"Plictiseala duce la îngrășare"Această frază este semnată de o mulțime de experți în nutriție și sunt mulți care, în timpul închiderii din cauza coronavirusului, asigură că li se întâmplă. Orele în exces, cu aproape nimic de făcut, pot avea un impact asupra scalei, așa că este important să continuăm câteva sfaturi dacă nu vrem ca greutatea noastră să o observe.
Pentru că unul dintre lucrurile pe care le facem oamenii cel mai mult atunci când ne plictisim este să mâncăm. A merge la cămară sau la frigider și a ajunge la acele produse care ne plac cel mai mult este una dintre resursele pe care le punem în practică atunci când nu știm ce să oferim. Da aceste vizite nu se termină de obicei prin consumul de alimente sănătoase, din păcate, dar gustări, bomboane de ciocolată etc.
Acesta este modul în care această celebră actriță a slăbit mai mult de 30 de kilograme în 6 luni
De fapt, în timpul carantinei, consumul acestui tip de produs a crescut odată cu consumul de bere și vin. Dar, în plus, de asemenea riscăm să consumăm excesiv, dar fără posibilitatea de a ieși afară sau de a merge la sală pentru a face sport. Acesta este motivul pentru care unii experți ne-au oferit aceste sfaturi pentru a ne ajuta să combatem excesul de acasă în timpul închiderii din cauza coronavirusului.
"Inca putin"
Nutriționistul Alpa Momaya îi explică lui GQ că ceea ce începe ca „încă o ronțăit” se termină, de multe ori, suge zahărul care s-a lipit de un recipient industrial de panificație. Dar lupta împotriva acestor binguri este posibilă, chiar dacă rămân acasă multe ore fără să lucreze și cu un exces de timp liber.
Cumpărarea mai multor fructe și nuci și mai puține prăjituri și bomboane de ciocolată vă va ajuta să evitați consumul de produse nesănătoase
Prin urmare, primul sfat pe care ni-l oferă pentru a combate consumul excesiv este nu umpleți casa cu alimente nesănătoase. Dacă deschidem cămara și este plină de prăjituri, chipsuri, bomboane de ciocolată etc. riscul de a cădea în ispită este foarte mare. Dar dacă cumpărăm nuci, fructe și semințe, atacurile foamei vor fi mult mai suportabile.