Sfaturi ayurvedice pentru pierderea în greutate Magic India
Într-un mod mai mult sau mai puțin popular știm. Schimbarea anotimpului aduce schimbări în organismul nostru. De aceea vorbim, de exemplu, despre astenia de primăvară. Schimbările atmosferice ne influențează organismul și că Ayurveda este întotdeauna foarte prezentă. De aceea, oferă o serie de reguli alimentare pe care trebuie să le urmați în fiecare anotimp al anului.
Ceea ce ne învață Ayurveda este că trebuie să ne adaptăm dieta, obiceiurile, comportamentul și rutina la fiecare anotimp. Dacă nu o vom face, vom suferi dezechilibre care vor ajunge să ne influențeze sănătatea într-o măsură mai mare sau mai mică. Un dezechilibru în dieta noastră poate provoca, de exemplu, că, atunci când vine primăvara, experimentăm sentimente de lene sau suferim de alergii, răceli, congestii, gripă etc.
În acest articol despre Magic India vom prezenta o serie de sfaturi pentru hrana ayurvedică în timpul primăverii.
Primăvara este, în esență, un moment de reînnoire. După letargia de iarnă, viața înflorește și pulsul pare să-i curgă. Dar nu întotdeauna ajungem în cel mai echilibrat și adecvat mod în acel moment de reînnoire. De aceea simțim acest tip de oboseală și lene. De aceea suferim de faimoasa astenie de primăvară. Diagnosticul Ayurveda cu privire la această senzație este clar: dacă suferim de astenie de primăvară sau suferim de răceli, exces de mucus, greutate la nivelul membrelor, matitate etc., este pentru că suferim de un exces de Kapha.
Toamna și mai ales iarna ne-au făcut să mâncăm mai mult decât ar trebui. Aceasta este tendința noastră naturală de a lupta împotriva mediului rece: mese mai mari, mese mai puternice, mese cu mai multe calorii. Acest tip de dietă ne-a determinat să acumulăm mai multe toxine (ama) decât cele recomandate. În primăvară, va veni timpul să oferim corpului nostru șansa de detoxifiere, de a scăpa de rucsacul tuturor acelor toxine care s-au acumulat.
Principalul obiectiv al mâncare ayurvedică primăvara echilibrează Kapha. Prin stabilizarea Kapha vom putea să ne simțim calmi, puternici și stabili. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să întărim focul agni sau digestiv și să menținem o dietă ușoară, caldă sau caldă, cu fructe sau legume proaspete și în care să predomine aromele amare, picante și astringente. Dimpotrivă, trebuie să evităm aromele dulci, reci și acide dacă vrem să menținem un bun dietă ayurvedică primăvara.