6 mituri false despre dieta Paleo
De ceva timp, dieta paleo a câștigat popularitate datorită creării mai multor conținuturi despre acest stil de viață.
Deși denumirile utilizate sunt mai multe: primare, fără cereale/gluten (fără cereale), alimente reale (alimente reale/alimente întregi), ancestrale ... Toate se referă la aceleași elemente fundamentale, mananca mai bine pentru a castiga sanatate.
Această dietă este recunoscută ca Un stil de viață, nu are dată de încheiere. Prin urmare, dacă sunteți un adept al dietei paleo, nu veți dieta timp de 2 luni pentru vară, dar intenția dvs. este să o păstrați pentru totdeauna, deoarece este cel mai inteligent mod de a vă îngriji de cel mai valoros lucru pe care îl aveți, sănătatea dumneavoastră.
În același timp în care a câștigat popularitate și adepți, la fel a și numărul de detractori. Vom vedea afecțiunile pe care le fac oamenii atunci când se referă la acest stil de viață într-un mod disprețuitor și încearcă să-i ia sensul.
Acesta este doar un eșantion al comentariilor de pe canalul meu de Youtube.
Cred că aceste tipuri de opinii reflectă de obicei nesiguranța celor care le aruncă.
Dintre acei oameni care doresc, de asemenea, să slăbească, se simt mai bine, au o sănătate bună, dar nu sunt capabili să renunțe la stilul lor de viață pentru a-l atinge.
Aceștia sunt de obicei oameni care, din moment ce nu se văd capabili să facă la fel ca tine, că deciziile lor cu privire la sănătatea lor nu sunt de obicei atât de corecte și că modul tău de viață îi face să se simtă nesiguri cu privire la propriile acțiuni.
Toată lumea îl poate gestiona în cel mai bun mod posibil, este clar că mulți aleg calea distrugerii mult mai ușoară decât a construi ceva bun. Și nu ar trebui să-ți pese prea mult de părerea lor sau pierde timpul convingându-i cât de pozitiv ar fi pentru ei să o încerce.
Fiecare decide singur, purtați-l în cel mai bun mod posibil.
Să începem să distrugem convingerile false.
Nu trebuie să ridici o suliță și să ieși la vânătoare de mamuți
Ideea principală din spatele acestui stil de viață este imitați strămoșii noștri din epoca paleolitică că conform studiilor au trăit fără boli cronice cu care ne confruntăm astăzi.
Și câți oameni care suspectează acest mod de viață spun că nu constă în a lua sulița și a ieși la vânătoare în mijlocul orașului.
Consta in mânca din nou mâncare adevărată pentru că, deși poate părea prea evident, strămoșii noștri nu au mâncat cereale ușoare cu lapte degresat la micul dejun și au fost mai sănătoși decât noi.
Categoric, Dieta pe care am avut-o de milioane de ani din evoluția noastră este foarte diferită de cea actuală. Mâncarea este baza sănătății, iar reluarea dietei epocii primitivilor noștri ne va ajuta să ne recâștigăm nivelul de sănătate.
Dar am evoluat sau nu?
O altă scuză recurentă este să ne referim la astăzi nu conviețuim în același mediu pe care îl făceam acum milioane de ani.
Și acest lucru este adevărat, dar în circumstanțele date putem alege ceea ce este cel mai asemănător cu acesta, deoarece alimentele procesate cu care ne-am obișnuit rapid să mâncăm și care ni se pare cea mai normală, pentru că corpul nostru nu este.
Și există alternative mai bune la biscuiții digestivi cu fibre adăugate cu iaurt, astfel încât să aveți un tranzit bun ... de exemplu.