Sfatul psihologilor de a face față crizei coronavirusului - La Nueva España
Experții asigură că îngrijirea sănătății mintale este esențială într-o situație de criză a sănătății
Madrid | 16 · 03 · 20 | 00:00
Distribuiți articolul
Acest browser nu acceptă elementul video.
Psihologii recomandă ca copiii să se plictisească în timpul închiderii pentru a-și spori creativitatea
Ai grijă de sănătatea mintală este esențială într-o situație de criză precum coronavirusul, o provocare care se mărește în cazul lucrătorilor din domeniul sănătății, bolnavilor, membrilor familiei și celor cu tulburări anterioare. Psihologii fac tot posibilul să vă ajute cu resurse online gratuite. Acestea sunt câteva dintre sfaturile sale.
Unele municipalități au lansat numere de telefon -Tres Cantos și Boadilla del Monte, în Comunitatea Madrid-, profesioniștii au oferit ajutor gratuit sau reduceri de preț prin Twitter, iar Colegiul Oficial de Psihologie din Madrid a oferit autorităților de sănătate să acorde asistență gratuită grupurilor vulnerabile, persoanelor aflate în carantină și sanitarilor.
Scopul este de a da instrumente pentru gestionarea emoțională a unei crize fără precedent și cu frica și incertitudinea ca ingrediente principale.
Decanul Colegiului Psihologilor din Madrid, Fernando Chacón, care și-a oferit instituția să coordoneze membrii care doresc să acorde îngrijire în timpul acestei crize a coronavirusului, explică Efe. Au experiență, deoarece erau deja prezenți după atacurile sau accidentele aeriene din 11 martie.
Oameni aflați în carantină
Un grup expus riscului sunt lucrătorii din domeniul sănătății, obligați să ia decizii dificile, cum ar fi, de exemplu, acordă prioritate pacienților în mijlocul zilelor solicitante.
O situație nouă, cu incertitudine și fără timp de adaptare, care generează anxietate, explică psihologul clinic Vicente Prieto către EFE, care dă două maxime: emite emoții, vorbind despre ele cu interlocutori „valizi” -oameni sau profesioniști de încredere - și „validați-i”, știind că nu sunteți un „proastă profesionist” pentru că simțiți anxietate, angoasă sau teamă.
Acest psiholog sfătuiește „schimbați înregistrarea” la ieșirea din centrul de sănătate, cu familia și petrecerea timpului liber și, de asemenea, luați „paranteze mici” în ziua de lucru, scăderea nivelului de anxietate respirând abdominal, scăderea temperaturii cu apă rece sau plimbări.
În plus, într-o situație în care se adaugă teama de a fi infectat, dar și de a infecta, este necesar cere ajutor dacă este necesar, asistență pe care Prieto o consideră esențială pentru lucrătorii din domeniul sănătății mai puțin experimentați.
Situația de închidere este, de asemenea, complicată pentru cei care se află în carantină pentru că au testat pozitiv pentru coronavirus sau au simptome, ceea ce îi obligă să se izoleze de rudele lor chiar și în propria lor casă.
La singurătatea izolării Se adaugă grija pentru propria sănătate. Fernando Chacón recomandă menținerea contactului telefonic sau telematic, comunicarea a ceea ce li se întâmplă și încercarea de a evita gândurile recurente.
Durere și anxietate
Deosebit de dificilă este imposibilitatea de a ține treji pentru decedat. "Duelul când cadavrul nu este văzut, când nu se poate lua rămas bun de la rudă este mult mai dureros", spune Chacón.