Sfârșitul erei de detoxifiere? Noile tendințe sănătoase nu se mai axează doar pe slăbit
Reduceți riscul de a suferi de boli, evitați alergiile cutanate sau vă întăriți sistemul imunitar, acestea sunt dietele care vor triumfa în 2019
Astăzi, obiectivul unui dietă Nu este vorba doar de slăbit, mâncărurile pe care nutriționiștii vor să le alegeți ar trebui să aibă beneficii dincolo de a vă ajuta să slăbiți câteva kilograme. De exemplu, anul acesta Marea Mediterană ocupă primul loc al dietelor recomandate de nutriționiști pentru varietatea de rețete pe care le permite și cât de bine vă îngrijește sănătatea. Sau grăsimi, interzise anterior din orice plan de slăbire, acum ești binevenit (și recomandat) sub formă de nuci, avocado sau celebrul unt clarificat - sau ghee - pe care îl iubești Ariadne artiles. Și asta este, ceea ce este cu adevărat la modă este să ai grijă de tine din interior astfel încât să se arate în exterior și să-l facă un stil de viață și să nu se supună atât unor diete stricte cu singurul obiectiv de a fi subțire.
Un exemplu al modului în care tendințele nutriționale au schimbat cursul este „Dieta nutritivă”, Deși a fost creat în 2003, a ajuns din nou la titlu datorită beneficiilor sale suplimentare. Acest plan alimentar reinventează piramida nutrițională și plasează fructele și legumele ca protagoniști ai bazei, în timp ce brânza sau carnea sunt consumate sporadic și întotdeauna în cantități mici. Dr. Fuhrman, creatorul dietei, se asigură că datorită propunerii sale longevitatea este îmbunătățită și riscul de a suferi de boli precum cancerul sau bolile de inimă este redus și multe studii au arătat că o dietă pe bază de plante are aceste efecte pozitive.