Slăbiți - obțineți silueta ideală chiar și după 40 de diete

După vârsta de 40 de ani, rata metabolică tinde să încetinească cu 5% la fiecare 10 ani. Aceasta înseamnă că, în timp, corpul arde calorii mai încet: dacă ai 40 de ani și odihnești metabolismul tău consumă 1200 de calorii, când împlinești 50 de ani metabolismul tău va arde 1140. De aceea devine dificil să menții greutatea corporală pe măsură ce trec anii.

Dar nu este doar o chestiune de metabolism, ci stilul de viață influențează și atunci când vine vorba de îngrășarea de kilograme. Pe măsură ce îmbătrânim, angajamentele familiale și de muncă înseamnă că avem mai puțin timp pentru a ne exercita și a acorda atenție la ceea ce mâncăm. În plus, este ușor să cumperi alimente ieftine (nesănătoase) în orice moment și în porții mari.

A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu

Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte

Vom vedea care sunt factorii care influențează funcționarea metabolismului.

Genetica: este factorul cu care nu putem lupta.
Comportament tiroidian: femeile au probleme cu glanda tiroidă mult mai frecvent decât bărbații, într-un raport de 10 la 1. În timp, modificările se înrăutățesc și acesta este motivul pentru care femeile pierd rata metabolică la 40 de ani.
Masa musculara: De la vârsta de 40 de ani, stilul de viață se schimbă dramatic: devenim mult mai sedentari. Pentru a adăuga insulta prejudiciului, cercetările sugerează că femeile pierd masa musculară de 2 ori mai repede decât bărbații chiar și la aceeași vârstă. Acest factor face o mare diferență în capacitatea fiecărui sex de a pierde sau de a menține greutatea.