Sezonul Vata, toamna - Yoga și Institutul Ayurveda
„Recomandările pentru echilibrarea Vata vă vor ajuta să vă pregătiți toamna aceasta pentru a vă bucura de sănătate și echilibru pe tot parcursul anului”
Suntem deja în septembrie și vara începe să ne ia rămas bun de la noi, încetul cu încetul, pentru a da loc toamnei, anotimp care ne invită să ne pregătim pentru a face față din nou rutinei. Ritmul post-vacanță, care ne scoate din letargia verii și ne conduce la acțiunea de a ne întoarce la muncă și/sau la activitățile noastre obișnuite, este sezonul în care Vata ocupă locul central și trebuie să ne concentrăm pe prevenirea dezechilibrării acestuia.
Echilibrul Vata în timpul toamnei este esențial pentru a ne asigura că sănătatea noastră rămâne stabilă restul anului. Vata este dosha care guvernează celelalte două doshas, prin urmare, dezechilibrul său le poate afecta și pe acestea.
Care sunt principalele simptome ale unui Vata dezechilibrat?
Vata este rece, uscat, în mișcare. Toate acestea înseamnă că principalele condiții ale unui Vata dezechilibrat vor fi legate de uscăciune (constipație, piele uscată), cu circulaţie (stres, nervozitate, insomnie), cu rece (alergii, răceli).
Dezechilibrul din Vata poate afecta pe oricine, chiar dacă are o prezență mai mare a celorlalte doshas, deoarece trăim în societăți în care predomină mișcarea și agitația, cu stresul consecvent, astfel încât păstrarea echilibrată a Vata ne va permite să ne bucurăm de o sănătate mai mare și să înfrunte rutina zilnică cu un echilibru mai mare.
Cum putem corecta dezechilibrul Vata dosha?
Ayurveda recomandă efectuarea a cel puțin două curățări pe an, coincidând cu schimbările de anotimp (una în primăvară, una în toamnă). În acest fel, trebuie să ne pregătim corpul și mintea în timpul toamnei pentru a primi iarna cu putere și echilibru.
Există modalități simple de a ne curăța corpul, fără a fi nevoie să efectuăm o curățare profundă sau să ne supunem unui Pancha-Karma (tratament de curățare ayurvedic). Purificarea de noi înșine, prin alimentație și pornirea obiceiurilor sănătoase, este o modalitate bună de a ne introduce corpul într-o dietă și o rutină, mai în concordanță cu schimbarea și adaptarea la noul ciclu sezonier.
Ce alimente ne pot ajuta să ne purificăm corpul?
Ne putem curăța organismul într-un mod natural, incluzând în vasele noastre alimente care, datorită proprietăților lor, contribuie la trasarea toxemiilor acumulate.
Într-un mod simplu putem include în felurile noastre de mâncare alimente precum turmeric, ghimbir, lămâie, ulei de măsline, chimen, piper, cardamom, scorțișoară, coriandru, păpădie sau ahuacat, pe lângă alimentele bogate în fibre și cu proprietăți diuretice precum țelina, sparanghel, anghinare, ceapa, mar, printre altele.