Sexul confirmat nu înlocuiește sala de sport BuenaVida EL PA; S
Un antrenor personal dezvăluie echivalenții sportivi ai actului sexual în ceea ce privește cheltuielile calorice. Surpriza este capitală
Este o credință larg răspândită: o sesiune de sex vehement scuteste norocosul de a participa la sala de sport în aceeași zi. Credem că actul sexual implică suficient exercițiu pentru a arde caloriile echivalente cu o clasă de filare (sau, cel puțin, jumătate). La urma urmei, nu ne oprim din transpirație și, în multe cazuri, ajungem epuizați.
Marcos Flórez, antrenor personal și fondator și director al estarenforma.com, avertizează totuși că cheltuielile calorice în timpul actului sexual sunt întotdeauna foarte mici, indiferent de poziția aleasă. „Și nu este comparabil cu nicio activitate fizică”, spune el. Conform datelor furnizate de Flórez, un bărbat de 75 de kilograme ar arde între 75 și 115 calorii în timpul unei ore de sex, în funcție de intensitatea actului. În cazul unei femei de 57 de kilograme (cu cât greutatea este mai mică, cu atât arderea caloriilor pe oră este mai mică), cheltuielile sunt reduse de la 57 la 85 de calorii. Deci, dacă în timpul unei ore de mers pe jos, un bărbat cu greutatea menționată arde 254 de calorii, cât timp de sex moderat ar trebui să practice pentru a egala acel exercițiu? Mai mult de două ore și jumătate. Și dacă o întoarcem, cât de mult egalează o oră de sex intens? Ei bine, puțin peste zece minute de navigare (500 de calorii arse pe oră), șapte minute și jumătate de alergare (825 de calorii arse pe oră) sau 25 de minute de lopeți de plajă! (262 calorii arse pe oră).