Sesiune de yoga cu suspensie mare Aeroyoga - Inspira Fit
Ce bine e să ai prieteni de tot felul și în toate locurile. Și ce noroc să ne poată urmări și prin rețelele de socializare, care ne permit să știm ce fac oamenii pe care nu i-ai mai văzut de mult timp. Prin intermediul acestora am putut urmări modul în care prietenul meu Eugenio Tebar, (Churro pentru prieteni) și-a creat studioul de yoga Vinyasa și cum a crescut și a evoluat, fiind chiar unul dintre pionierii oferirii de cursuri de Aeroyoga la Madrid. Este o disciplină relativ nouă în țara noastră, deși în alte locuri precum Australia sau Statele Unite se practică de mai bine de un deceniu.
Când am văzut-o, m-am simțit foarte atras de această idee, practicând yoga pe care o iubesc și, de asemenea, agățat de niște casete cum în Circo del Sol credeam ... Trebuie să o demonstrez. Deci, în compania unui alt iubitor de yoga, cum este Olga de la Fit and Chic, Churro ne-a invitat să încercăm această experiență.
Vă asigur că senzațiile sunt incredibile, m-au dus înapoi la copilărie și la creativitatea și plăcerea pe care le-a însemnat agățarea de unde ați văzut-o.
Dar ... În ce constă mai exact o clasă de aero yoga?
În esență, constă în a face exerciții de tehnică yoga, dar folosind suportul pe care un leagăn ne permite să-l găsim fix pe tavanul camerei în care îl practicăm. Acest lucru ne permite să realizăm multe dintre asanele clasice de yoga cu o gamă mai mare de mișcări, având aceste benzi și fiind capabile să le folosim ca suporturi sau elemente de împingere. Pe de altă parte, fixarea benzilor ne permite să lucrăm literalmente agățându-ne de ele. Datorită tuturor acestora, posibilitatea de a efectua diferite exerciții și posturi este mult mai mare, transformând această activitate în ceva diferit și foarte distractiv (pentru cei care consideră yoga prea static sau plictisitor, această opțiune i-ar plăcea).
Una dintre secvențele care mi-au plăcut cel mai mult a fost următoarea în care, din poziția șezând, prin forța bicepsului și a miezului, ați reușit să vă ridicați la poziția mâinii:
Și celălalt în care, de deasupra panglicilor, întinzând un picior și ridicându-l în timp ce coborați corpul, ați reușit să faceți o viraj de 360 de grade lucrând la rezistență și flexibilitate.
Ce beneficii are?
Avantajele yoga la nivel fizic și mental sunt deja mai mult decât dovedite și evidente. Oricine a practicat-o recunoaște acest lucru nu numai îmbunătățește elasticitatea, postura, echilibrul și rezistența dar, de asemenea, conexiunea corp-minte care se stabilește acționează ca un instrument pentru armonizarea corpului, creșterea nivelului de energie, eliberarea tensiunii și promovarea relaxării.