Serviți lapte suplimentar de calciu la copii
Găsiți aici câteva sfaturi pentru a asigura dezvoltarea corectă a oaselor la minori.
Fotografie El Mercurio
Deși calciul este cea mai relevantă componentă pentru dezvoltarea corectă a oaselor de către copii, dacă nu este însoțit de vitamina D și nu sunt furnizate alimente bogate în zinc, minorii ar putea irosi calciul, prevenind că primii lor 3 ani se pot dezvolta și dezvolta în cel mai optim mod.
Acest lucru este avertizat de nutriționistul Karen Villalón, care explică care sunt cele mai bune alimente pentru copii pentru a obține o bună calcificare a oaselor.
Laptele servește suplimentar calciu?
„Laptele de calciu suplimentar nu este cea mai bună opțiune pentru a le oferi copiilor noștri, deoarece atunci când se îndepărtează grăsimea (procesul de reducere de la întreg la degresat) sunt eliminate și vitaminele, inclusiv D. Ne dăm seama când lăsăm un pahar Din acest lapte încă pentru o vreme, calciul precipită spre fund lăsând o pulbere. Acolo vom observa că calciul nu este absorbit corect. Pentru copiii de la 1 la 3 ani, cea mai bună opțiune nutrițională este o formulă de lapte care are cantități standardizate de vitamine și minerale. Pe lângă faptul că are o consistență mult mai omogenizată, care permite absorbția optimă a nutrienților ”, explică nutriționistul.
Calciul are nevoie de vitamina D pentru o absorbție adecvată. Laptele degresat de vacă nu are grăsimile necesare pentru ca calciul să fie absorbit corespunzător. De aceea se poate observa că o formulă de lapte în vârstă de 1 până la 3 ani conține uleiuri grase vegetale care au fost adăugate în laptele de vacă, oferind copilului toate substanțele nutritive de care are nevoie pentru a-și dezvolta potențialul maxim.
Deși oamenii ajung la 25 de ani, fereastra oportunității este considerată a avea 5 ani, o perioadă cheie pentru a oferi copiilor conținutul nutrițional optim. „Trebuie să ne asigurăm că le oferim copiilor noștri tot ce este mai bun pentru viitor.