Pilates este soluția pentru a slăbi (II) Pilates

  • Carolina Ibáñez, fost ghid Pilates
  • |
  • Vezi mai multe Pilates

Pilates și Exerciții este răspunsul

Cineva care practică în mod regulat un tip de exercițiu, cum ar fi jogging (512 calorii arse pe oră), va trebui în continuare să urmărească ceea ce mănâncă, deoarece un Whooper simplu cu brânză are 740 de calorii. La fel se întâmplă și cu Pilates?

Când Pilates este comparat cu exercițiile normale - caloriile arse sunt undeva între ele. Este posibil să slăbești în timp ce practici Pilates ca singură sursă de mișcare, dar trebuie să urmăresc ceea ce mănânc.

este

Cu alte cuvinte, dacă faceți doar o oră de Pilates în fiecare zi (și nu faceți alt exercițiu) și vă gândiți să pierdeți în greutate, chiar trebuie să reduceți mai multe calorii. Amintiți-vă formula, caloriile arse trebuie să fie mai mari decât cele ingerate, gândindu-vă la toate activitățile pe care le desfășurăm în timpul zilei. Numărul de calorii pe care le veți arde într-o rutină intermediară Pilates este de aproximativ 388 de calorii.

Rezultate în Pilates:

Personal, nu am mulți clienți care să-mi spună „Trebuie să slăbesc”, dar am sportivi care îmi spun „Vreau să mă perfecționez în sportul meu”, precum și directori și studenți și vârstnici. Îmi place să am studenți cu diferite stări fizice și dimensiuni care se reunesc din diferite motive, cu excepția faptului că slăbesc.

Oamenii care vin la Pilates cu scopul de a pierde în greutate pleacă de obicei devreme, cu frustrarea că nu au slăbit.