Comercializarea cursurilor în funcție de numărul de calorii arse este o sabie cu două tăișuri

Un studiu de branding a constatat că promovarea orelor de grup bazate exclusiv pe caloriile totale arse distorsionează dramatic rezultatele adevărate ale antrenamentului. Jak Phillips aprofundează descoperirile pentru a explora potențialul serviciilor oferite de sala de sport.

Care este adevărata valoare a unui antrenament? Programul X îi ajută pe membri să ardă 50 de calorii în plus, să renunțe la o mărime de îmbrăcăminte sau să poarte acea pereche de blugi skinny pe care i-ai văzut? Este parțial adevărat, dar dacă spunem doar acest lucru, este modul în care se promovează un triatlon și se anunță doar etapa cursei. Este doar o mică parte a unei imagini mult mai mari.

Ca industrie, am avut întotdeauna o înțelegere înnăscută a valorii pe care o aduc antrenamentele în termeni de bunăstare fizică, socială și emoțională, dar nu a fost întotdeauna clar pentru public.

Indiferent dacă se datorează lipsei de dovezi științifice, influenței dezbaterii obezității sau pur și simplu pentru că caloriile sunt ceva ce toți „primesc”, antrenamentele noastre au fost prea des reduse pentru a fi judecate numai de câte calorii arde. În consecință, adevărata valoare a unui antrenament este adesea subestimată și subestimată.

Dar asta ar putea fi pe cale să se schimbe.

O AVANS

Cercetări recente efectuate de Universitatea de Tehnologie din Auckland au descoperit că antrenamentele care încorporează antrenamente de rezistență pot declanșa o ardere mai mare a grăsimilor și alte răspunsuri sănătoase în organism decât antrenamentele cardio-doar.

Studiul, în colaborare cu Les Mills International publicat în martie 2018 în Journal of Science and Medicine in Sport, aruncă o nouă lumină asupra adaptărilor corpului care au loc în timpul exercițiului. De asemenea, pune la îndoială serioase utilitatea numărării caloriilor pentru măsurarea unui antrenament.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că antrenamentul de rezistență și exercițiile cardiovasculare au efecte diferite asupra modificărilor hormonale și fiziologice care au loc în corpul oamenilor, chiar dacă arde același număr de calorii.