Servește pentru antrenament pe stomacul gol pentru a crește volumul muscular
Antrenamentul pe stomacul gol ajută la creșterea volumului
Cuprins
Ai auzit de post intermitent? Implică alternarea perioadelor de administrare și fără administrare sau post, în diferite moduri (16 ore de post și 8 ore de administrare, 24 de ore de post și 24 de ore de administrare etc.). Acum, dacă ne gândim la tren de post, Cum ne-ar afecta acest post intermitent?
Ar putea ne antrena pe stomacul gol din cauza oboselii pe care ne-o poate provoca sau există diferite beneficii asociate combinării ambilor factori? Descoperiți diferite descoperiri științifice care vă vor arăta că postul poate fi foarte util pentru crește masa musculară.
4 motive pentru a încerca postul intermitent
1. Îmbunătățește sensibilitatea la insulină
Mâncarea foarte des și pentru un anumit timp ne poate face rezistent la insulină, un hormon eliberat de organism atunci când mâncăm, care ajută la transportul zaharurilor în sânge către mușchii și celulele grase ale ficatului, pentru a fi utilizat pentru energie mai târziu.
2. Creșterea hormonului de creștere
Prin antrenament pe stomacul gol putem crește nivelul hormonilor de creștere (GH), a cărei funcție este:
- ajuta corpul sa creeze nou tesut muscular
- a arde calorii
- îmbunătățirea calității oaselor
- îmbunătăți funcția fizică și chiar longevitatea.
3. Creșterea testosteronului
Postul creează un mediu perfect pentru creșterea nivelului de testosteron. Acest hormon este implicat în creșterea musculară și arderea grăsimilor, pe lângă activarea nivelurilor de energie și a libidoului, combaterea depresiei și chiar a unor boli de inimă.