Serotonina și ciclul menstrual
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Știați că un nivel bun de serotonină este sinonim cu bunăstarea, fericirea și calmul? Știți ce influență are asupra ciclului menstrual? Și cum poate fi echilibrat în mod natural? Săptămâna aceasta vom vorbi despre serotonină și rolul acesteia în ciclul nostru.
Ce este serotonina?
Serotonina este un neurotransmițător (adică o substanță care transmite mesaje între creier și restul corpului) care ne influențează sentimentele de bunăstare și relaxare. În plus, participă și la controlul apetitului. Un indiciu că este scăzut poate fi un apetit excesiv pentru dulciuri. Ți se întâmplă ție?
Este prezent în corpul nostru încă din copilărie și când atinge niveluri foarte scăzute putem experimenta episoade de iritabilitate, anxietate și chiar depresie.
Serotonina în ciclul menstrual
Știați că nivelul nostru de serotonină variază natural pe parcursul ciclului nostru? În faza premenstruală, există o scădere a nivelului de estrogen și progesteron, care reduc și nivelul serotoninei. Este în faza premenstruală și în timpul perioadei de sângerare, când creierul nostru primește o cantitate mai mică de serotonină și endorfine (care ne pot afecta starea de spirit, dorința de a dormi și chiar sensibilitatea).
Cu puțin timp înainte de menstruație, este momentul în care ar atinge cele mai scăzute niveluri și, de asemenea, atunci când multe femei se pot simți triste, iritabile, chiar poftesc la alimente bogate în zahăr, cum ar fi: ciocolată, prăjituri, fursecuri, produse de patiserie, dulciuri etc.