Sepie, proteine ​​și puțină grăsime pentru o cină de fitness

Pe lângă faptul că este delicios, sepia este o opțiune foarte bună dacă doriți să vă îngrijiți greutatea și să pierdeți grăsime

Ruth Fraile Huertas

cină

sepia este un aliment proteic și cu o proporție foarte mică de grăsime care tinde să ne înveselească tapasurile de vară și pe care le putem abuza mult fără teama de a ne îngrășa. Toate acestea fac sepia pentru sănătatea atletului:

Proprietățile sepiei

1. DIGESTIV:

Este digerat foarte bine, compoziția sa de proteine ​​este ridicată și este foarte scăzută în calorii.

2. ANTIDIABETICĂ:

Este un excelent regulator al tiroidei. Foarte indicat în dietele persoanelor diabetice.

3. CUSUT:

Bogat în proteine ​​și cu conținut scăzut de grăsimi, compoziția și textura acestuia îi conferă o mare putere de saturație, ceea ce îl face un aliat puternic în dietele de slăbit. Ideal pentru sportivi.

4. ANTIOXIDANT:

Compoziția sa de vitamine, în special vitamina A, îl face un excelent antioxidant. Vitamina E protejează sistemul imunitar și întregul corp de atacurile radicalilor liberi. Conținutul său ridicat de iod ajută la întărirea părului, unghiilor, dinților și oaselor. Funcționează ca un bun antiseptic și îmbunătățește acneea.

5. CARDIOVASCULAR:

Conținutul său de taurină întârzie degenerarea oculară, reglează tensiunea arterială și, împreună cu seleniul, previne bolile cardiovasculare, dar conținutul său de colesterol este ridicat, astfel încât nici consumul său nu trebuie abuzat. Conținutul său ridicat de iod beneficiază de funcționarea sistemului circulator.