Semne și simptome ale consumului de prea puține calorii
Corpul uman necesită o anumită cantitate de calorii pentru a funcționa, chiar și cele care sunt sedentare. Nu consuma suficiente calorii pentru a satisface aceste nevoi de bază poate provoca o varietate de afecțiuni fizice și psihice, de la ușoare la severe. Știind câte calorii are nevoie de corpul tău te poate ajuta să eviți orice probleme care ar putea apărea din cauza faptului că nu mănânci suficient.
Calorii necesare
Cantitatea de calorii de care organismul uman are nevoie pentru a funcționa la un nivel de bază este cunoscută sub numele de rata metabolică bazală sau BMR (rata metabolică bazală). BMR este cantitatea de calorii de care are nevoie corpul dumneavoastră, în timp ce vă aflați în repaus, pentru a îndeplini funcții de bază, cum ar fi circulația sângelui, funcția organelor, respirația și reglarea temperaturii. De asemenea, corpul dumneavoastră are nevoie de calorii suplimentare pentru a furniza energie pentru alte activități, inclusiv digestia, exercițiile fizice și activitățile de bază ale vieții de zi cu zi.
Indicatori ușori
În termeni medicali, un semn este considerat un fenomen obiectiv, ca o problemă fizică care poate fi observată ca o erupție cutanată, în timp ce simptomele sunt subiective, ceea ce înseamnă că acestea sunt ceea ce simte pacientul. Nu mâncați suficiente calorii poate duce la o varietate de semne și simptome. Simptomele ușoare pot include amețeli, senzație de foame, iritare, tremurături și oboseală. Acesta este rezultatul scăderii zahărului din sânge (numit glucoză, care este combustibilul de bază al organismului) pentru a-și îndeplini funcțiile necesare. Aceasta este o afecțiune cunoscută sub numele de hipoglicemie. Potrivit National Diabetes Information Clearinghouse, semnele și simptomele ușoare dispar în mod regulat dacă mâncați sau beți ceva care conține suficientă glucoză, cum ar fi un pahar de suc de portocale sau unele fructe.