Dietele alcaline, mitul sau realitatea Virginia Troconis
În dorința mea de a aduna informații și de a crește în cunoștințele despre o nutriție bună, am descoperit săptămâna aceasta diete alcaline. Primul ghid, pe care vi l-am împărtășit anterior, este apa cu lămâie pe stomacul gol. După cum știți, îl folosesc zilnic și adevărul este că mă simt minunat, ceea ce m-a făcut să investighez și să caut mai multe informații despre aceste diete.
Pentru a începe de la o bază, Listez alimente alcaline, precum majoritatea Fructe, legume, legume, condimente, semințe, nuci, grăsimi sănătoase (ulei de măsline, ulei din semințe de in), tofu, ceai verde, scorțișoară și multă apă. Sună alimente bune, sănătoase, pe care le avem în frigiderul oricărei case ... dar ce este special la aceste alimente, astfel încât să aibă o dietă dedicată exclusiv lor? Principalul său beneficiu este de a contribui la o sănătate bună și la prevenirea bolilor. De asemenea, vă va ajuta să reduceți măsurătorile de greutate și corp pe termen mediu. Deocamdată mărturisesc că nu găsesc nimic nou în rutina mea alimentară, o combinație de legume și verdețuri ... în cele din urmă mâncare sănătoasă.
Este adevărat că multe dintre alimentele care sunt considerate alcalinizante sunt sănătoase, dar sunt din multe motive.
Am găsit câțiva parametri care Acestea ne vor ajuta atunci când alegem cantitatea de alimente alcaline de introdus în dieta noastră. Pentru a ne menține sănătatea vorbim de o proporție de 60% alcalin 40% acid și pentru a restabili sănătatea, 80% alcalin în comparație cu 20% acid.
Trebuie remarcat faptul că alcalinul nu este sinonim cu bun și acid cu rău, dar proporția ambelor în corpul nostru este importantă pentru a ne îmbunătăți sănătatea.
Avantajele menținerii unei diete alcaline:
* Curăță corpul