Semne pentru a ști dacă aveți o dependență de zahăr - Sănătate
Acestea sunt semnele că pofta ta de ceva dulce și plin de zahăr merge prea departe - și că ar trebui să le fii atent.
Zaharul, sub toate formele sale, nu numai că vă va determina să vă îngrășați, dar, conform cercetărilor, vă va crește riscul de diabet de tip 2 –Puteți crește riscul apariției unor tipuri de cancer.
Dependența de zahăr nu este o glumă: creierul poate fi „programat” să consume zahăr, și puteți ajunge la ceva de genul retragere dacă nu obțineți suficient.
"Dependența de zahăr este un fenomen fiziologic suferit de mulți oameni”, Spune Ken Berry, autorul cărții Lies My Doctor Told Me. „Din păcate, mulți medici neagă existența sa”.
Îți ascunzi dorința de a mânca zahăr
Unele persoane cu dependență recunosc că consumă prea mult, dar în loc să mănânce mai puțin, ascund dorința pe care o au de a o consuma. „Căutați scuze sau a face provocări cu tine în care premiul este un dulce este un semn al dependenței de zahăr”Spune dr. Berry.
„Nimeni nu ascunde că mănâncă broccoli sau îl ține ascuns în dulap; dacă faci asta cu dulciuri, este pentru că ai o dependență ".
Ai nevoie de tot mai mult zahăr pentru a-ți satisface dependența
Ca și în cazul oricărei dependențe de o substanță, toleranța la zahăr crește din ce în ce mai mult. „Un semn că ești dependent de zahăr este că trebuie să consumi din ce în ce mai mult pentru a-ți satisface pofta”, spune Erin Akey, nutriționist și bucătar.
„La început o lingură de înghețată va fi suficientă, dar pe măsură ce dependența ta crește, vei avea nevoie de mai mult pentru a te simți bine.
Mănânci zahăr chiar dacă nu ți-e foame
Te simți super mulțumit după masă, dar mai ai loc pentru o felie de tort? „Semnul numărul unu că ai o dependență este că o mănânci în continuare chiar și atunci când nu ți-e foame”, spune Lisa Rachel Snyder, fondatoarea Beautiful Badass Method.
Vrei mereu dulciuri
„După ce ați consumat o mulțime de dulciuri, nivelul zahărului scade deoarece insulina dvs. transportă tot acel zahăr în celulele voastre pentru a preveni ca acesta să vă facă rău”, spune Carolyn Dean, dietetician și nutriționist, autorul cărților Hormone Balance, The Magnesium Miracle și The Ghid complet de medicină naturală pentru sănătatea femeilor.