Semințele de susan 15 proprietăți și beneficii ale acestui aliment
Consumul regulat de semințe de susan este o măsură excelentă pentru a vă îngriji sănătatea.
Carmen Otegui
subiecte asemănătoare
Consumul de semințe este foarte sănătos, iar semințele de susan sunt cele mai recomandate. Este o sămânță care, din timpuri imemoriale, a făcut parte din dieta noastră, deși nu este un aliment suficient consumat astăzi.
Semințele de susan au multe proprietăți și beneficii pentru corpul nostru. Acest aliment este, de exemplu, o sursă remarcabilă de calciu (un mineral despre care mulți experți spun că nu ar trebui să încercați să treceți prin lapte), dar oferă mult mai multe beneficii decât cele prezentate mai jos.
15 proprietăți și beneficii ale semințelor de susan
Susanul sau susanul sunt folosite pentru a face rețete delicioase precum tahini. Nu mai sunt multe rețete în care acest aliment este ingredientul principal, dar putem adăuga susan în salate, pâini sau chiar să pregătim gustări delicioase cu ele pentru jumătatea dimineții sau după-amiaza.
Este interesant să adăugăm acest aliment într-un fel sau altul la dieta noastră, iar semințele de susan au proprietăți și beneficii foarte bune pentru sănătatea noastră. Mai jos sunt ceea ce sunt.
1. Sunt bogate în calciu
După cum am subliniat, acesta este un motiv foarte bun pentru a lua acest aliment. ** Semințele de susan conțin concentrații mari de calciu, un mineral esențial pentru multe funcții vitale, așa cum se va vedea în următoarele puncte. Includerea alimentelor bogate în calciu în dieta noastră este esențială.
2. Ajută la prevenirea osteoporozei
Fiind bogate în calciu, semințele de susan previn osteoporoza. În plus, alte minerale pot fi găsite în acest aliment, astfel încât ingerarea acestuia reprezintă o garanție pentru menținerea densității osoase. Este mult mai recomandat decât consumul de lapte, care are calciu, dar s-a dovedit că provoacă probleme osoase.
3. Sunt antioxidanți
Semințele de susan au proprietăți antioxidante. Acestea conțin o serie de substanțe care ajută la combaterea radicalilor liberi. Acestea ne afectează țesuturile și corpul trebuie să facă un efort foarte mare împotriva lor dacă nu are antioxidanți.
4. Sunt antiinflamatorii
Unii acizi grași din semințele de susan combate inflamația. Acestea sunt substanțe care ajută la inversarea situației generate de un stil de viață nesănătos, cum ar fi consumul de alimente nesănătoase sau viața sedentară. Inflamarea organelor noastre interne nu este uneori apreciată, dar generează probleme.
5. Se îngrijesc de piele
Substanțe precum acizii grași esențiali și antioxidanții mențin sănătatea pielii. Atunci când pielea are toate substanțele necesare regenerării sale, are o capacitate mult mai bună de a evita anumite afecțiuni ale pielii. De exemplu, acneea, eczema sau psoriazisul pot fi combătute cu mai mult succes.