Semințe de floarea-soarelui sursă de minerale pentru sportiv


Știm că semințele sunt ingrediente moderne în bucătărie care concentrează o mare varietate de micronutrienți și, în același timp, grăsimi sănătoase pentru organism, dar seminte de floarea soarelui mai ales, sunt sursa de minerale care sunt ideale în atlet.

semințe

Ne pot oferi aproximativ 25 de grame de semințe de floarea-soarelui ca gustare sau aperitiv 181 mg potasiu, 105 mg magneziu, 25 mg calciu, 154 mg fosfor Da 12 ug seleniu. Toate aceste minerale sunt esențiale pentru o funcție neuromusculară adecvată și, de asemenea, potasiul ajută la păstrarea echilibrului electrolitic.