Ședințe de autohipnoză pentru combaterea insomniei

combaterea

Pentru a dormi, creierul tău trebuie să treacă de la starea de veghe Beta la starea relaxată. În starea Alpha, aici apar visele cu imagini mentale clare și de acolo alternează între Delta și Theta (stări foarte adânci de somn) ... și așa ai un somn odihnitor. Dar dacă mintea ta este ocupată într-o situație de anxietate, frică, furie sau conflicte emoționale cu gânduri negative, este foarte dificil să adormi și, dacă adormi, te poți trezi cu o oboseală mai mare formând un cerc închis care poate deveni în insomnie cronică, oboseală, depresie ...

Prin urmare, este important să abordăm cauzele insomniei, care la majoritatea oamenilor sunt asociate cu gânduri obsesive care duc la anxietate și stres. În unele cazuri, insomnia poate fi asociată și cu alți factori medicali care împiedică o viață normală.