Secretul stabilirii obiectivelor de wellness realizabile Jordi și Maite Herbalife
Uneori, încercarea necorespunzătoare de „a ajunge la stele” vă poate lăsa la pământ pentru totdeauna.
Când vine vorba de sănătatea și bunăstarea noastră, tindem să fantezăm despre cum ar fi viața dacă am putea slăbi mai mult, dacă ne-am putea obișnui să alergăm pentru a rămâne în formă ca toți ceilalți sau dacă am putea stăpâni pozițiile de yoga vedem pe Instagram.
De câte ori ați parcurs Instagramul pentru a vedea imagini care vă inspiră să vă atingeți obiectivele, dar nu aveți idee de unde să începeți?
Stabilirea obiectivelor SMART este cel mai bun mod de a rămâne pe drumul cel bun și de a ști cu siguranță dacă progresați. Deci, ce face un obiectiv SMART și cum poți să-l atingi?
Sunt obiective specifice
Dacă întrebăm o persoană care dorește să piardă în greutate despre obiectivul său de sănătate, putem auzi răspunsuri precum: „Vreau să mă simt bine cu mine” sau „Vreau să slăbesc”.
Aceste afirmații sunt generale și nu vă permit să știți cu adevărat dacă v-ați atins vreodată obiectivul. Ce înseamnă exact „a te simți bine”? Vrei să „slăbești” câte kilograme sau în cât timp? Răspunsul la aceste întrebări ne va ajuta să înțelegem obiectivul dvs. final specific.
Sunt obiective măsurabile
Pentru mine, acesta este unul dintre cele mai importante elemente de stabilire a obiectivelor. Părăsirea acestui aspect nu vă va permite niciodată să recunoașteți dacă faceți progrese. Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, este important să stabiliți un punct de referință.
Ceva pe care îl poți măsura și măsura din nou. „Pierderea a 5 kilograme” în loc de „slăbire” oferă o oportunitate mult mai mare de întărire pozitivă atunci când vă retrageți pe cântar.