Secretul pentru a rămâne subțire o viață, de Julia Martinez
Indemnizație de ședere
Suntem în redacția TELVA de ani de zile văzând silueta inalterabilă a Julia Martinez. Stilistul nostru se asigură că poartă haine de acum 25 de ani (dulapul ei este o comoară de piese atemporale) și faceți-i să se simtă la fel. Știm că moștenirea genetică a avut mult de-a face cu aceasta, dar chiar și așa, am început să-l întrebăm despre secretele sale de a rămâne atât de bine și de a nu suferi variații de greutate în timp.
„Am fost întotdeauna subțire, rulează în familie, dar este adevărat că uneori am observat variații ale corpului pe care am reușit să le țin la distanță. alocație de subzistență, dar am suficientă comandă la prânz. În plus, am început să vizitez sala de sport relativ recent, așa că datorez totul pentru a fi foarte consecvent cu obiceiurile pe care le-am urmat de ani de zile și pe care nu le consider a fi un sacrificiu.
Regula cantităților
Ceea ce respect cu adevărat este maxima de a lua micul dejun ca un rege, a mânca ca un prinț și a lua masa ca un cerșetor. Cantitățile sunt importante și se pare că uităm adesea; Nu poți ieși din casă cu o cafea și apoi să te bucuri de mâncare pentru cină, este ilogic. Deși este adevărat că viața socială se bazează pe ieșirea la cină, așa că atunci când o fac, comand doar un singur fel de mâncare, de preferință proteine sau legume și, desigur, fără desert. O idee bună este să propui micul dejun în loc de prânzuri sau cine și devine din ce în ce mai frecvent și, pe de altă parte, mai productiv.
Vă interesează: 10 sfaturi ale experților, care funcționează, pentru a pierde cele 3 kilograme
O altă dintre obiceiurile mele obișnuite este să fiu foarte atent la achiziție și să nu cadă în ispite. Nimic nu vine în casa mea pe care să îl pot regreta. Această măsură este esențială. Când am avut copii acasă, a fost mai complicat, dar o idee bună este să rezerve un dulap de bucătărie pentru prăjituri, pâine. și uită că există.