Secretul pentru a nu te ingrasa Nu tineti dieta
Mulți oameni încearcă să urmeze o dietă la un moment dat în viața lor. Cu toate acestea, noi cercetări afirmă că dieta poate fi contraproductivă și că cheia pentru menținerea unei greutăți sănătoase nu este de fapt dieta, ci menținerea regulată a obiceiurilor alimentare bune.
Nimănui nu-i place să iasă la dietă și, conform acestui ultim studiu, este mai bine să nu o faci, deoarece nu este de mare folos ...
De fapt, gama largă de produse dietetice, cărți și videoclipuri demonstrează că nu există o soluție definitivă.
Și sunt mulți factori care intervin în creșterea în greutate și mai sunt multe de învățat.
Este dieta răspunsul la pierderea în greutate?
Potrivit noilor cercetări de la Universitatea din Helsinki din Finlanda, pentru mulți oameni care au nevoie să slăbească, dieta nu este deloc răspunsul și chiar le poate afecta șansele de a menține o greutate sănătoasă pe termen lung.
și este că, potrivit autorilor acestui studiu, „De multe ori, oamenii încearcă să prevină și să controleze excesul de greutate și obezitate, urmând diete și sărind peste mese. Pe termen lung, aceste abordări par să accelereze procesul de îngrășare, mai degrabă decât să îl prevină. ".
Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au analizat date de la peste 4.000 de tineri bărbați și femei.
Pe parcursul perioadei de 10 ani, majoritatea participanților s-au îngrășat. Aproximativ un sfert dintre bărbați și femei au reușit să mențină o greutate stabilă și doar 7,5% dintre femei și 3,8% dintre bărbați au slăbit.