Secretul din spatele tenului de porțelan al femeilor nordice

În ultimele luni, frumusețea și stilul nordicilor le-au făcut un punct de reper în universul „frumuseții”, un echilibru perfect între frumusețea naturală și o notă atentă de romanticism. Jeanette Madsen, Darja Barannik, Emili Sindler. Toate au în comun, pe lângă originile lor, piele stralucitoare ceea ce ne face să ne întrebăm care este secretul ei (și al femeilor din țări precum Suedia, Norvegia sau Danemarca), astfel încât tenul ei rămâne atât de luminos.

femeilor

Secretul este mult mai simplu decât poate părea și rezidă în principal în dieta ta. OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a publicat recent într-unul dintre studiile sale beneficiile dietei nordice în care peștele gras, cerealele precum secara sau ovăzul sau nucile sunt părți esențiale ale meniului zilnic. Dacă aceste tipuri de alimente au ceva în comun, acestea sunt niveluri scăzute de grăsimi saturate și conținutul ridicat de Omega 3, fiind tocmai aceasta, una dintre cele mai benefice substanțe pentru pielea noastră.

Beneficiile tale, în detaliu

Experții în nutriție consideră că această grăsime esențială este cea mai importantă componentă a dietei nordice și nu ezită să raporteze beneficiile sale pentru îngrijire, pe lângă piele, unghii și păr. „Corpul nostru nu poate produce Omega 3 de la sine, așa că trebuie să îl introducem prin alimente, iar în acest aspect în regiunile nordice sunt experți”, spune el Elena Gurucharri, dietetician la Apeteat.