Secretul cum să slăbești și să nu te îngrași din nou Armonia corpului
Astăzi vă ofer nu unul, ci două dintre sfaturile pe care ni le-am ajutat atât clienții mei în procesul de slăbire și menținerea unei greutăți stabile, uitând de diete, calorii, această fustă nu se potrivește cu mine o să mă îngraș ...
Sporiți convingerea că TU o puteți realiza
De cele mai multe ori inamicul nu este plecat, inamicul este acasă. De cele mai multe ori, te îngrași din nou pentru că te sabotezi, poate că mănânci excesiv pentru că nu știi să înfrunți situații care provoacă anxietate, din plictiseală, nervi, ... faptul este că noi înșine mai întâi faceți un efort mare pentru a pierde în greutate și apoi, la cel mai mic eșec, putem cădea din nou. Noi înșine cădem, ne autosabotăm, de aceea este atât de important să fim clari și să integrăm următoarea credință PUTEȚI O OBȚINE.
Faceți o carte și puneți-o într-un loc vizibil. Și dacă apar gânduri sau credințe care ne spun altceva, pur și simplu observați-le și căutați argumente care să vă apere noua credință. Aceste argumente pot fi:
- Acum am strategia potrivită pentru a-mi atinge obiectivul.
- Terapeutul meu facilitează procesul de învățare și mă motivează
- Am atins alte obiective în viața mea și voi realiza și acest lucru.
- Dacă alte persoane au reușit, POT și eu.