Alimente pentru a bate focul

Când soarele bate, nutriția adecvată și o bună hidratare sunt esențiale pentru a ajuta corpul să rămână în stare, în special în cazul copiilor, bătrânilor și bolnavilor, care sunt mai vulnerabili atunci când mecanismele de termoreglare sunt modificate.

focul

Unele alimente, precum următoarele, ajuta la racire.

Condimente și ardei iute

Aceste ingrediente vegetale au virtutea crește căldura internă a corpului și provoacă secreție abundentă de sudoare. Contrar credinței populare, cel mai rece nu este întotdeauna cel mai bun.

Când luați înghețată sau beți cu gheață, temperatura corpului scade rapid, dar corpul contracarează rapid acest efect crescându-l din nou, astfel încât senzația de prospețime să dureze foarte puțin. Dimpotrivă, alimentele picante cresc gradele corpului pentru a se potrivi cu cele ale mediului. Astfel, circulația sângelui este stimulată și se produce mai multă transpirație, a cărei evaporare pe piele ne ajută să ne răcorim.

Mure și zmeură

Fructele roșii și fructele de pădure sunt bogat în antociani, pigmenți solubili care le conferă tonurile lor caracteristice de violet și roșu.