Secretul arderii caloriilor timp de până la 48 de ore după 20 de minute de mișcare
Antrenamentul la intensitate mare este perfect pentru cei care nu au prea mult timp pentru sport. Un expert ne spune mai jos despre toate beneficiile sale.
Pentru Francisca quezada
Hiit, care este antrenamentul cu intervale de intensitate ridicată, adică antrenamentul cu intervale de intensitate mare, A provocat furie în rândul fetelor în formă.
Se compune din intervale scurte de exerciții explozive, cu un nivel ridicat de intensitate și un timp de recuperare redus între seturi. O disciplină care combină cardio, rezistență și multă coordonare. Cel mai frecvent durează 20 până la 25 de minute și poate arde de nouă ori mai multe calorii decât o oră de jogging sau antrenament eliptic.
Agustina Valenzuela, care a fost recrutat de adidas pentru a efectua un Clasa masivă Hiit la patru mii de femei la Power Tri, pe 21 octombrie viitor, a aflat despre această disciplină în Statele Unite și a știut imediat că în Chile i-ar plăcea.
Agustina Valenzuela, a fost recrutată de adidas pentru a efectua o clasă masivă Hiit pentru patru mii de femei în Power Tri, pe 21 octombrie.
„Este cel mai bun antrenament în cel mai scurt timp posibil. Aceasta este fraza care descrie ce este Hiit. Mereu cea mai repetată scuză din lume și din chilieni, pentru a nu face mișcare, este „Nu am timp” și de cele mai multe ori este așa. De aceea am înțeles că este cea mai bună alternativă. Cu 20 de minute, de trei ori pe săptămână, este suficient ”, spune Agustina, care este și fondatorul Umove, centru care predă cursuri Hiit sutelor de femei din Santiago.