Secretele și avantajele unui aliment; n complet și sănătos
Mâncarea este cea care ne oferă energie pentru a ne mișca, a ne menține temperatura corpului, a ne dezvolta, a ne regenera țesuturile și a obține o funcție vitală cât ne putem imagina. Adică ne hrănim pentru a putea trăi.
Alimentele joacă un rol social foarte important, iar diferitele moduri de preparare a alimentelor fac parte din cultura fiecărei regiuni și rase. Cu toate acestea, și în ciuda acestui fapt, tulburările nutriționale sunt comune tuturor părților lumii.
Omul din copilărie trebuie să învețe să mănânce. Învățarea de a mânca corect și punerea în practică la o vârstă fragedă nu numai că va preveni bolile viitoare, dar va oferi și avantaje atât fizice, cât și mentale, comparativ cu cei care sunt hrăniți dezechilibrați sau slab.
Hrănirea zilnică medie
Macronutrienți
Micronutrienți
Ce alimente să includă în ce masă și cum să se echilibreze corect?
Grup de carne, ouă și nuci: păsări de curte, vițel, pește, crustacee, ouă, alune, nuci, migdale etc.
Legume si fructe. Idealul este să consumi o mare varietate în fiecare zi în întreaga gamă de fructe și legume.
Toate aceste alimente trebuie consumate într-un mod rațional, echilibrat și echilibrat. Este inutil să mănânci un singur aliment. Prin urmare, este important să știm în ce cantități le putem lua fără a cădea în deficiențe sau excese.