Secretele pentru a deveni un jucător de tenis ideal - BBC News Mundo
Sursa imaginii, Getty
Roger Federer este cel mai de succes jucător de tenis al erei moderne a tenisului masculin.
Fraza că toată lumea poate juca tenis a însoțit acest sport de mai bine de 100 de ani, dar adevărul este că nu toată lumea poate face acest lucru și doar câțiva privilegiați au capacitatea de a deveni super-sportivi pentru a ajunge la vârf.
Profesionistul modern trebuie să fie puternic, rapid și agil, dar în același timp trebuie să aibă control mental și multă disciplină în dieta și comportamentul său în afara terenului.
„Când joci tenis în aceste zile ai nevoie de tot”, a recunoscut francezul Jo-Wilfried Tsonga. „Ai nevoie de viteză, rezistență și putere”.
Tenisul feminin a fost, de asemenea, afectat de această evoluție care îi obligă pe jucători să aplice tehnica cu o putere de neconceput în urmă cu 20 de ani.
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
Sursa imaginii, Getty
Francezul Jo-Wilfried Tsonga crede că cerințele tenisului s-au schimbat de-a lungul anilor.
„Este totul putere”, a spus poloneza Agnieszka Radwanska referindu-se la viteza de serviciu pe care o ating femeile, aproximativ 210 kilometri pe oră.
Cum poți deveni acel jucător de tenis ideal?
Cereri
Tenisul s-a schimbat de la un joc de servire și volei la unul în care se desfășoară bătălii de la linia de bază, ceea ce a influențat evoluția anatomiei propriului jucător de tenis.
„Jucătorii trebuie să se deplaseze la viteze de 20 până la 30 de metri pe secundă pe teren, dar în același timp pot fi acolo timp de cinci ore, niveluri similare unui maraton”, a explicat Matt Little, care a fost antrenorul fizic al britanicului Andy Murray în 2013.
Sursa imaginii, Getty
Rafael Nadal a marcat un înainte și după un mod de a juca pe lut sau lut.
"Un schimb de lovituri poate dura până la 60 de metri în ceea ce privește distanța unui sprint, cu numeroase schimbări de direcție".
„Există forțe care pot fi de trei până la patru ori greutatea corpului pe un picior”, a spus Little.
Pentru a face față acestor cerințe, sportivilor li se cere să se antreneze 35 de ore pe săptămână, combinând munca pe teren cu sesiuni în sala de gimnastică.
Unele încorporează yoga pentru a combina corpul cu mintea, în timp ce altele aleg să completeze condiționarea cu alte exerciții precum dansul.
Jocul minții
"Rezistența mentală este ceea ce diferențiază jucătorii de la vârf", a declarat pentru BBC Judy Murray, mama și fostul antrenor al campionului de la Wimbledon din 2013, Andy Murray.
Puterea mentală diferențiază cei mai buni jucători din lume de cei buni.
"Există jucători foarte buni pe circuit, dar doar cei mai puternici supraviețuiesc".
Tenisul este un sport individual în care două minți și două trupuri se află într-un duel constant sub ochiul atent al a milioane de oameni în timpul celor mai importante turnee ale anului.
Pentru fostul câștigător al Grand Slam-urilor numărul unu mondial și de două ori, australianul Leyton Hewitt, un jucător de tenis trebuie să fie cineva capabil să se concentreze și să facă față adversităților și a suișurilor și coborârilor unui meci.
„Există de obicei unul sau două puncte care pot înclina dezvoltarea unui joc, așa că trebuie să fii capabil să gestionezi pozitivul și negativul a ceea ce se întâmplă pe teren”.
Sursa imaginii, Getty
Sârbul Novak Djokovic a trebuit să-și evolueze jocul pentru a ajunge și a depăși nivelul lui Nadal și Federer.