9 motive pentru a iubi smochinele; FIGURI; FIG

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

motive

1 Ajută digestia
Concentrația ridicată de fibre din smochine promovează funcția intestinală sănătoasă și regulată și previne constipația. Fibra adaugă volum în vrac mișcărilor intestinale, facilitând digestia.

2 Reduceți nivelul colesterolului
Smochinele conțin pectină, o fibră solubilă. Când fibra se deplasează prin tractul digestiv, aceasta absoarbe excesul de colesterol și îl transportă către sistemul excretor pentru a fi eliminată din organism.

3 Prevenesc bolile de inimă
Smochinul uscat conține fenol, acizi grași omega-3 și omega-6. Acești acizi grași reduc riscul bolilor coronariene. Fructul conține, de asemenea, antioxidanți precum fenolici, caroteni, luteină și taninuri care elimină radicalii liberi și mențin bolile la distanță.

4 Controlul diabetului
Smochinele sunt bogate în potasiu, ceea ce ajută la reglarea cantității de zahăr absorbită de organism după mese. Conținutul de potasiu asigură, de asemenea, creșterea și scăderea zahărului din sânge sunt mai puțin frecvente. În plus, smochinul conține acid clorogenic care ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge și la controlul nivelului de glucoză în diabetul zaharat de tip II (debut la adulți).