Metode și strategii pentru a pierde în greutate la sportivi - Luis Personal Trainer
Modalitățile de slăbire diferă între sportivi de diferite specialități. Unele sunt subponderale cronic (maraton, gimnastică ritmică etc.), altele pierd în greutate numai în sezonul competițional și o câștigă mai târziu. Sportivii din unele discipline pierd și câștigă în greutate în mod repetat în timpul sezonului, greutățile lor de competiție fiind semnificativ mai mici decât greutățile lor obișnuite.
Sportivii pot reduce greutatea rapid sau treptat. Pierderea rapidă în greutate este utilizată în primul rând de sportivii care concurează pentru clasele de greutate. Majoritatea o fac într-o clasă sub greutatea lor naturală. Prin urmare, este necesar să slăbești rapid, întrucât altfel nu pot concura. Restricția fluidelor (deshidratarea) este una dintre cele mai utilizate metode de slăbire rapidă. Alte metode sunt expunerea la un mediu fierbinte, cum ar fi saunele, exercițiile fizice în costume de plastic sau cauciuc și utilizarea diureticelor (într-o măsură mai mică) și a laxativelor. Greutatea corporală poate fi redusă între 2 și 5% în mai puțin de două ore și jumătate într-o saună. Când folosiți oricare dintre aceste metode agresive, primul lucru pe care îl pierdeți este apa și nu grăsimile. Rezultatul este o scădere a conținutului de apă al mușchiului, o scădere a performanței și o alterare a termoreglării și funcției cardiovasculare.