Secretele Patricia Montero pentru a rămâne în formă, dezvăluite în El hormiguero
de la colaborator la invitat
Colaboratoarea și-a prezentat prima carte în „El hormiguero”, împărtășind spectatorilor secretele ei pentru a avea acel corp grozav după ce a fost mamă
Patricia montero a trecut de la colaborator la invitat al „Furnicarul” luni, 18 iunie, pt prezintă prima sa carte: „Pune-ți sinele interior în formă”. Profitând de această lansare, actrița a împărtășit spectatorilor Antena 3 secrete pentru a fi în formă.
Primul și cel mai important, așa cum a subliniat Patricia, este de a depăși lenea: "Cel mai rău este lenea. Prima parte a cărții precis se bazează pe motivație. Când o găsim să se ridice dimineața pentru a ne atinge obiectivele. Este vorba despre gândirea despre noi înșine, despre răsfățarea noastră, despre gândirea: „Chiar fac ceea ce îmi place în fiecare zi?”.
Și asta este motivația este una dintre cele trei chei pentru a vă forma, împreună cu dieta și exercițiile fizice. Pentru Montero, "nu există diete miraculoase, deoarece toate au un efect de revenire. Trebuie să faci operațiunea bikini pe tot parcursul anului, să transformi dieta într-un stil de viață".
Pentru aceasta, colaboratorul a subliniat importanța mâncați cinci mese pe zi: "Trebuie să mănânci bine de dimineață, cu un mic dejun cu fructe, iaurturi, cereale și altele. Apoi un prânz cu fructe sau ceva bar energetic și să mănânci, orice vrei. De la paste la tocană, totul merge. Apoi în gustarea pe care trebuie să o întoarceți la bara de fructe sau energie și noaptea, cel mai important lucru este să mănânci la grătar sau la aburi".