Contraindicații Pilates

Metoda Pilates este cunoscută pentru marile sale beneficii și pentru rezultatele pozitive în stările de reabilitare la persoanele cu probleme deosebit de spate. Cu toate acestea, nu toate exercițiile sunt pentru toată lumea și, în fața unor patologii, putem găsi unele Contraindicații Pilates și exerciții de evitat dacă suferiți anumite leziuni.

Contraindicații

În realitate, există puține situații în care să faci Pilates este contraindicat. Dar, ca orice activitate, le are și ele.

În ciuda faptului că nu există cerințe minime pentru capacitatea fizică și nici că există o vârstă minimă sau maximă pentru a face Pilates sau pentru a nu o face, în unele cazuri este contraindicat. Dar nu totul trebuie să fie negru sau alb, în multe cazuri doar unele exerciții sunt contraindicate.

În multe cazuri, doar unele exerciții sunt contraindicate

Metoda Pilates este disciplina de alegere pentru toți cei care suferă de orice patologie. Acest lucru se datorează versatilității la adaptarea exercițiilor.

Exercițiile Pilates pot fi adaptate și variate, astfel încât aproape oricine le poate efectua. Cel mai bun mod de a primi o clasă bună de Pilates cu exerciții adaptate este să participi la o clasă de reformatori. Reformatorul este unul dintre cele mai bune aparate Pilates.

Contraindicații generale

Să oferim exemple de patologii, probleme de sănătate și leziuni în care a face Pilates are contraindicații. Leziunile musculo-scheletice cronice, bolile respiratorii severe sau osteoporoza sunt unele dintre cele mai severe contraindicații. În caz de a suferi o hernie inghinală, nici nu este foarte recomandabil.

O intervenție chirurgicală efectuată recent (în ultimele 12 luni, este necesară autorizarea medicului).
Boli oculare grave. Glaucom, tulpina ochilor, operații recente
Leziuni fizice în faza acută
Obezitate morbida
Artrită
Scleroză multiplă
Fibromialgie
Patologii cardiace sau respiratorii
Răni deschise
Cicatrici recente după o operație

Puteți găsi mai multe contraindicații ale Pilates în unele cărți recomandate.


Pilates terapeutic	Biblia Pilates
Pilates terapeutic este un manual cuprinzător în care toate exercițiile sunt adaptate în mod adecvat pentru persoanele cu leziuni fizice. O necesitate pentru instructorii Pilates.	Biblia Pilates este o carte mică care explică foarte clar exercițiile metodei. În toate acestea este indicat în care cazuri este contraindicat exercițiul.
Vezi pe Amazon	Vezi pe Amazon

Face Pilates rău?

O întrebare comună este dacă a face Pilates este rău. Răspunsul este nu, atâta timp cât nu se practică în nicio fază acută de leziuni sau patologii (în faza acută este convenabil să se odihnească și să urmeze instrucțiunile medicului).

Evitați să faceți Pilates cu leziuni în faza acută

Pilates pentru reabilitare Trebuie adaptat fiecărei persoane și trebuie avut grijă să nu vă puneți în mâinile oricui și să căutați un bun profesionist care să poată indica exercițiile adecvate pentru recuperare, cu variantele și modificările adecvate pentru fiecare caz.

Pilates pentru recuperarea rănilor

În acest articol ne vom concentra asupra Contraindicații Pilates, și vom vedea câteva exemple de exerciții care nu sunt indicate în funcție de ce tip de leziuni. Dar în nici un caz nu vom vorbi rău despre metoda Pilates sau nu vom spune că Pilates este rău sau că nu este bine să faci Pilates ca o reabilitare. Spre deosebire de.

În fiecare zi, mai mulți fizioterapeuți recomandă practicarea metodei Pilates ca o completare a tratamentelor, iar multe clinici de fizioterapie au deja profesioniști Pilates în personalul lor care ajută pacienții să reabiliteze leziunile, cum ar fi recuperarea leziunilor la spate cu Pilates.

Metoda Pilates a fost creată de Joseph Pilates ca o reabilitare atâta timp cât sunt făcute modificările corespunzătoare ale exercițiilor, special adaptate pentru persoana care urmează să fie reabilitată, întrucât întotdeauna, când leziunea este în faza acută, se recomandă odihna.

Contraindicații în exercițiile Pilates

Să vedem câteva exemple concrete de Pilates exercită contraindicații. Aceste contraindicații sunt generice. Sunt exerciții care ar trebui evitate dacă aveți o anumită problemă sau patologie, cum ar fi probleme cu spatele, umărul, șoldul etc.

În orice caz, este important să se clarifice faptul că fiecare caz este diferit și că fiecare persoană și fiecare leziune trebuie tratate individual.

Fiecare persoană este diferită și are nevoie de o atenție personalizată

Înainte de a practica Pilates, trebuie să vă consultați întotdeauna cu medicul, kinetoterapeutul și, în plus, trebuie să spuneți instructorului dvs. Pilates dacă aveți vreo leziune sau patologie, astfel încât să poată adapta exercițiile la cazul dvs. specific.

Contraindicații în exercițiile Pilates.

O sută, contraindicații

Suta (suta) este un exercițiu Pilates care necesită multă muncă asupra mușchilor abdominali. Acest exercițiu are unele contraindicații, de exemplu, dacă aveți probleme cu spatele sau gâtul sau aveți slăbiciune abdominală, poate fi necesar să efectuați exercițiul cu anumite modificări. O greșeală obișnuită în acest exercițiu este pierderea poziției capului, care poate provoca tensiune la nivelul gâtului.

O altă contraindicație a Sutei este în caz de probleme cu umerii, este mai bine să nu vă mișcați brațele în timpul exercițiului.