Secretele eșecului programelor de slăbit de Juan Betancourt BATRX Medium
Iată prima schiță a introducerii unui proiect de viață, ghidul 8 pentru a fi sănătos, un compendiu al învățăturilor și experiențelor mele privind adoptarea stilurilor de viață sănătoase.
„Corpul meu mă urăște” este, fără îndoială, unul dintre cele mai frecvente gânduri în rândul celor 9 din 10 persoane care finalizează un program de control al greutății și înainte de al doilea an și-au recăpătat deja greutatea inițială sau chiar câteva kilograme în plus.
Realitatea este, ai putea spune că afirmația este complet opusă, motivul pentru care toate acestea se întâmplă este pentru că corpul nostru „ne iubește obsesiv compulsiv” și va face tot posibilul și imposibilul pentru a ne asigura supraviețuirea pentru a ne transmite genele generației următoare.
Dacă vă gândiți la asta, viața din abundență de alimente pe care o cunoaștem astăzi reprezintă doar o a patra o parte din istoria noastră împotriva a sute de mii de ani de viață în peșteri în luptă constantă și vânătoare de hrană, cu mare risc de perioade lungi de hrană lipsa, pentru care capacitatea de a stoca energie pentru viitor prin grăsime este cheia supraviețuirii noastre.
„Indiferent dacă îți place sau nu, de-a lungul istoriei umanității, foametea a fost o problemă mult mai serioasă și reală decât a fi supraponderal”
Când corpul tău fizic sau psihologic te simți lipsit de hrană (dieta obișnuită) corpul tău răspunde fiziologic, pornește alarmele și mecanismele de urgență care încep să se pregătească pentru o eventuală „foamete” prin stocarea energiei. Corpul tău nu a avut încă ocazia să se adapteze la realitatea că nu mai trebuie să mergi la vânătoare pentru mâncarea ta, că, mergând pe două blocuri, ești în supermarket cu o mulțime de opțiuni de mâncare și ...
EFECT ÎNREGISTREAZĂ ESTE ÎN CASA B-)
Această diferență dintre antichitatea deficitului ca normă a vieții umane și abundența noastră recentă de alimente (în principal conduse de grăsimi și zahăr) sunt cel mai mare motiv pentru care 90% din „dietele” noastre eșuează.
De ce este important să știi acest lucru pentru tine?
Pentru că mai întâi, cum ar fi cum trebuie să înțelegeți mai întâi un client înainte de a vinde un produs, trebuie să vă înțelegeți mai întâi corpul înainte de a vinde o schimbare.
· Înțelegeți importanța pentru noul dvs. stil de viață a principiului nostru de interzicere sau lipsire de orice, dar încorporarea de elemente noi. La fel ca paradigmele, obiceiurile NU sunt rupte, sunt înlocuite doar cu altele noi.
Ființa umană este singura ființă vie în care procesul de hrănire caută să satisfacă ceva mai mult decât o nevoie fiziologică.
Când suntem copii, lipsa hranei ne face să ne simțim slabi, amețiți și obosiți, dar accesând rapid o sursă de hrană, în câteva minute ne simțim din nou bine și plini de energie pentru a continua să ne jucăm. În acest fel, când creștem, învățăm să căutăm alimente, mult mai mult decât mâncare, mâncăm atunci când experimentăm sentimente negative, cum ar fi depresia sau stresul, în căutarea confortului.