Scuturările de proteine pentru a slăbi sunt o opțiune bună sau pierdem banii Jurnalist
Mai multe informatii
Proprietățile brânzei mozzarella, contribuție excelentă de calciu și proteine!
Cele mai vândute bare de proteine pe Amazon
Pe de o parte, am putea spune că da, deoarece proteina este cel mai satisfăcător macronutrient și acest lucru poate ajunge să ne determine să consumăm mai puține calorii la sfârșitul zilei, ceea ce cauzează într-adevăr pierderea în greutate.
În plus, un consum adecvat de proteine ne poate ajuta să păstrăm masa musculară în etape de scădere în greutate, greutatea pierdută aparținând mai mult grăsimii corporale și evitând problemele metabolice asociate cu pierderea țesutului muscular.
Pe de altă parte, am putea spune că nu, deoarece pe de o parte nu furnizează fibre (care este, de asemenea, un nutrient care poate favoriza foarte mult sațietatea) și pentru că, fiind un aliment lichid, nu trebuie să-l mestecăm și tocmai mestecarea este un mecanism care acționează generând semnale de sațietate în creier, conform vt.