Scuturări ușoare și naturale de constipație - FUNCȚIONEAZĂ!

constipație O mare parte a populației suferă de aceasta și poate deveni foarte enervantă și poate provoca probleme pentru sănătatea noastră. Este cauzată de lipsa mișcării în intestine, ceea ce face dificilă evacuarea persoanei și realizarea neregulată (de două sau trei ori pe săptămână) și cu mult efort (în mod normal, sunt scaune dure care sunt dificile pentru a expulza).

Dar nu vă faceți griji, pentru că dacă suferiți de această problemă, am o soluție pentru dvs. 🙂

Astăzi vă aduc câteva piureuri pentru constipație, asta pe lângă faptul că este total natural sunteți bogat în fibre, ce te va face să pui capăt acestui disconfort odată pentru totdeauna.

În plus, cu aceste smoothie veți obține un colon (de asemenea cunoscut ca si intestinul gros) sănătos, deoarece este însărcinat cu mișcarea și eliminarea toxinelor de care organismul nostru nu are nevoie, deci dacă faceți un fel de dieta pentru a slăbi vor fi de mare ajutor.

Dar, înainte de a ne apuca de treabă și de a vedea aceste rețete grozave, să vedem care pot fi cauzele posibile care vă fac să suferiți de constipație.

Ce veți găsi în această postare?

Care sunt principalele cauze ale constipației, cum să o combateți și să o împiedicați să devină cronică?

De obicei, principalele motive pentru care apare este:

Stres.
Sarcina.
Lipsa de exercitiu.
Consumați alimente cu conținut scăzut de fibre sau cu obiceiuri alimentare proaste (alimente procesate).
Beți puține lichide la sfârșitul zilei.
Folosirea excesivă a laxativelor, ceea ce face ca intestinul să fie leneș.

Alte cauze mai grave ale constipației sunt diverticulita sau anemia, care necesită deja tratament medical.

Pentru a rezolva această problemă, trebuie maximizați în dieta dumneavoastră:

alimente din cereale integrale.
fibre, care se găsesc în fructele și legumele proaspete și crude (mai ales pe piele), în nuci, leguminoase, cereale integrale și semințe.
Trebuie bea lichid (o zi între 6 sau 8 pahare mari de apă, sucuri, ceai ...)

Si deasemenea, Ar trebui să evitați:

alimente rafinate. Sunt interzise prăjiturile, dulciurile și dulciurile care se fac cu făină albă. Nici zahărul și bomboanele nu sunt o opțiune bună, așa că stai departe de ele.
lactate poate provoca constipație, mai ales copiilor. Dacă micuțul dvs. suferă de această problemă, puteți înlocui produsele lactate cu înlocuitori derivați din soia sau orez.
De asemenea, ar trebui să evitați consumând exces de carne roșie.

După cum puteți vedea, obiceiuri alimentare proaste poate provoca o obstrucție în colon, ducând la o serie de probleme pentru sănătatea dumneavoastră: gaze, crampe abdominale, constipație cronică, probleme de slăbire, și în cel mai rău caz, cancer de colon.

Este important să respectați aceste sfaturi pe care vi le-am dat.

Smoothies verzi pentru constipație - bogate în fibre și laxative

Deoarece totul în viață are o soluție (cu excepția cazului în care Belén Esteban citește o carte), haideți să vedem zguduiturile pentru constipație pe care vi le-am pregătit.

Vă sfătuiesc să îl luați dimineața la micul dejun (le puteți înlocui cu cafea) și veți vedea cum în câteva zile sănătatea dumneavoastră (și intestinul) vă vor mulțumi.

Doriți să vă curățați colonul și să-l faceți sănătos?

Ei bine, rămâi aici cu mine, acum vine lucrul interesant. Începem cu aceste remedii casnice fantastice!

Smoothie de fructe pentru constipație cu banane și prune uscate

Ingrediente ale acestui smoothie

200 ml. lapte de soia (organic mult mai bine).
50 de grame de prune uscate.
1 banana coapta
1/2 linguriță scorțișoară