Scuturări de proteine pentru scăderea în greutate - Nutriție reală
Când luăm în considerare pierderea în greutate, gândirea noastră este întotdeauna îndreptată spre ingerarea mai puține calorii prin reducerea carbohidraților și a grăsimilor.
La prima vedere, ne-am putea gândi că shake-urile proteice nu sunt suficiente pentru a pierde în greutate, deoarece nu furnizează fibre, un nutrient care produce un mare efect sățios. În plus, deoarece shake-urile proteice sunt lichide, nu trebuie să mestecăm, un mecanism care transmite semnale de sațietate către creier.
Dar dacă facem o analiză mai exhaustivă, vedem că proteinele sunt un macronutrienți foarte sățioși, ceea ce ne poate determina să ingerăm mai puține calorii și, dacă acest aport este mai mic în timpul zilei decât are nevoie corpul, poate reduce grăsimea corporală, care va duce în mod natural la pierderea în greutate.
Pierde in greutate fara a pierde masa musculara
În dieta noastră de slăbit, aportul de shake-uri proteice ne oferă un alt beneficiu important, favorizând creșterea masei musculare, reducând în același timp grăsimea corporală. Astfel, prevenim problemele metabolice asociate cu pierderea țesutului muscular.