Scuturări cu conținut scăzut de calorii

Smoothies sunt băuturi sănătoase care au fost foarte populare de câțiva ani. Fără îndoială, este una dintre cele mai simple modalități de a vă crește consumul de fructe și legume. În acest articol vă prezentăm 5 shake-uri cu conținut scăzut de calorii .

Există o varietate considerabilă de rețete, concepute pentru toate gusturile și nevoile. Multe sunt concepute pentru scăderea în greutate, deoarece au un conținut scăzut de calorii și cresc sentimentele de plinătate.

Ca în multe alte rețete de slăbit, secretul constă în a ști cum să selectezi ingredientele potrivite, sărace în grăsimi și carbohidrați și bogate în apă și antioxidanți.

Vă prezentăm 5 rețete interesante de smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii - nu ezitați să le adăugați la dieta dvs., mai ales când vă este foame brusc. Testează-le!

Shake-uri cu conținut scăzut de calorii

1. Smoothie de ananas, mere și portocale

scuturări

Acest shake este foarte scăzut în calorii. Datorită combinației sale de ingrediente, oferă, de asemenea, o contribuție semnificativă de fibre dietetice, antioxidanți și enzime care facilitează digestia și metabolismul .

Ingrediente

  • Ananas
  • măr
  • Suc de portocale (100 ml)

Pregătirea

  1. Tăiați 3 felii de ananas cuburi.
  2. Tăiați un măr fără a îndepărta pielea.
  3. Puneți fructele tăiate în paharul blenderului și amestecați-le cu o jumătate de pahar de suc de portocale.

Modul de consum

Bea shake-ul la mijlocul dimineții sau când ai chef să mănânci. Mănâncă-l până la două ori pe zi.

2. Smoothie de rodie și căpșuni

Dacă scopul tău este să slăbești și să-ți întărești sistemul imunitar, acest smoothie cu căpșuni și rodii este pentru tine. Cu doar 160 de calorii, este o băutură plină care oferă doze mari de vitamina C și antioxidanți.

Ingrediente

  • Suc de rodie (100 ml)
  • Căpșuni congelate (80 g)
  • Iaurt natural (100 g)

Pregătirea

  1. Amestecați toate ingredientele timp de câteva minute.
  2. După ce ați obținut o băutură netedă, serviți-o instantaneu.