Scrisul; CLARA’s n îți spune trucurile ei de a urma o dietă

La CLARA, când vrem să slăbim, fiecare alege diete diferite. Dar cu toții avem „strategiile” noastre pentru a ne descurca. Îți povestim despre ele, astfel încât să poți alege ceea ce ți se potrivește cel mai bine și modului tău de a fi și te poate ajuta să slăbești.

Actualizat 19 octombrie 2020, 08:44

trucurile

Mamen, directorul CLARA, după cum știți, face de obicei dieta intermitentă de post dacă are nevoie slăbiți ceva; Carme, redactorul-șef, este mai mult din dieta șocului; Laura, redactorul-șef de web, și Lola, persoana care se ocupă de tratamentul imaginii, s-au confruntat cu provocarea CLARA și de atunci au menținut o greutate sănătoasă. Și ceea ce ne unește pe toți este că ne-am dezvoltat strategii astfel încât modul nostru de abordare ne ușurează.

Pentru că, așa cum spune Carme, „trebuie să existe ceva care să te ajute să preferi niște căpșuni decât o înghețată de căpșuni și ia-o bine, fără să simți că ești pedepsit "și că ceva este mentalizare, esențial pentru ca dieta să aibă succes. Vă spunem ce a mers bine pentru fiecare.

Mamen: "Bulion de legume și imaginați-vă micul dejun. Nu eșuează".

"Când fac post intermitent și simt o durere de foame (când nu este timpul să mănânc) fac un bulion fierbinte de legume și îl iau încet. Încerc să-l fac un moment de mindfulness", explică Mamen. „Recurg și la recreere și încep să-mi imaginez ce va dura și cum va fi următoarea mea masă, micul dejun în cazul meu”, explică el.