Scrisoare deschisă de la un dietetician nutriționist, de la dietetician-nutriționist Adriana Oroz
Săptămâna trecută un coleg, Carlos Ferrando, prin contul său de Instagram a prezentat provocare din # 7díassinceros. M-a costat să accept această provocare. Nu aveam foarte clar ce puteam scoate din el, dar până la urmă am fost încurajat să particip prin contul meu de Instagram și vreau să profitez de ocazie pentru a reflecta cu ajutorul frazelor pe care le primesc constant, atât de la oameni care mă cunosc (prieteni, rude ...) precum și oameni care nu mă cunosc.
Care a fost această provocare? Pentru a arăta tot ce mâncam 7 zile pe săptămână (fără filtre, fără ipostaze, fără retușări) prin contul meu de Instagram.
Cu ce obiectiv? A fi realist conștientizarea de ceea ce mâncăm, deoarece există multe lucruri de zi cu zi pe care le mâncăm și nu ne dăm seama. Și, pe de altă parte, fii sincer și relaxează-te perfecţiune a mesajului care tinde să fie afișat în social media, pentru a nu da naștere la interpretări greșite și obsesii. Vedeți că suntem cu toții oameni și că nu este întotdeauna necesar să fim perfecți, deoarece acest lucru poate genera o falsă așteptare și frustrare cu privire la realitate. (Motivul principal care m-a determinat să o fac).
Deci ... ce putem mânca? Pentru că pentru tine totul este rău ... »
A dietetician nutriționist este o Profesional sanitar care are cunoștințele despre impactul și influența de a avea un alimentație sănătoasă și echilibrată, împreună cu unele obiceiuri de viață sănătoase un tur Sănătate. Și, prin urmare, este cel care se ocupă de transmiterea acestuia, educarea și ajutarea oamenilor să le îmbunătățească obiceiuri cu obiective diferite (prevenirea sau tratarea bolilor, intoleranțele, îmbunătățirea compoziției corpului, performanța sportivă ...). Deci, dacă doriți cu adevărat să aflați motivul și de ce recomandări pe care îl oferim, înțelegeți că răspunsul este ceea ce este, nu cel pe care doriți să-l auziți. Apoi fiecare, cu aceste informații, este liber să ia deciziile pe care le iau în considerare.
"O, nu, nici nu-ți ofer asta pentru că nu mănânci niciodată genul acesta de lucruri"
dieteticieni-nutriționiști Având cunoștințe, resurse și o mai mare conștientizare despre aceasta, avem o capacitate mai mare de a ne administra și controla alegeri alimentare (atât pentru da, cât și pentru nu). Până acum, totul clar. Dar asta nu înseamnă că a dietetician nutriționist fii o persoană care poartă un hrănire perfectă, A stil de viata perfect, și, prin urmare, transmite acest lucru sau chiar îl impune. Să nu confundăm concepte sau cel puțin NU este cazul meu.
«Mănânci mereu așa? Nu treci niciodată de dietă? »
Împărtășesc în medie 4-5 mese (fotografii) pe contul meu de Instagram pe săptămână. Cum vă puteți imagina, ceea ce arăt eu nu este 100% din dieta mea. Nu împărtășesc tot ceea ce fac, nu pentru că vreau să-l ascund (vezi că nu am nicio problemă să-l arăt), ci pentru că în afară de asta nu este obiectivul, mă îndoiesc că mulți dintre voi chiar țin să știe tot ce fac și cum în fiecare zi. Nu cred că acesta este motivul pentru care ați decis să mă urmați.
Îmi împărtășesc un anumit conținut informație, generează resurse, oferă idei care te ajută și te motivează să urmărești un Stilul de viață și alimentația sănătoasă. Nici dieta mea nu este perfectă și nici nu vreau să dau un exemplu sau să o transmit.
Deși, unul dintre principalele motive care mă determină să nu împărtășesc nici măcar jumătate din lucrurile pe care le fac, este că nu vreau să folosesc prost sau excesiv social media și rămâi conectat la ei toată ziua. În cele din urmă social media, generează o anumită „nevoie” de a publica tot ceea ce facem, deoarece se pare că „dacă nu o împărtășești, nu ai trăit-o” și asta face dificilă punerea unei „limite” la ceea ce publicăm . Ceva cu care, dacă sunt sincer, nu sunt de acord. Dar, deși nu sunt de acord, nu voi nega că îmi este greu să știu cum să-l „gestionez bine”. Găsiți o cale de mijloc între ceea ce împărtășesc și modul în care îl împărtășesc. De fapt, ceea ce fac cu toate acestea este munca continuă, adică învăț să știu cum să folosesc bine rețelele sociale.