Scrierea pentru a elibera emoții - Mintea este minunată
Terapia nu a fost niciodată mai ieftină decât scrierea emoțională. Gândește-te, nu ai nevoie de mai mult decât o foaie goală, un creion și mintea ta. Este posibil să nu fii unul dintre acei oameni obișnuiți să scrie texte, povești sau romane. Dar în acest canal de exprimare nu trebuie să recurgeți la inventivitate și nici nu cere cineva o îngrijire stilistică. Mai mult, tot ceea ce scrieți trebuie să fie privat.
Vei fi propriul tău terapeut, ai de gând să te adânci în emoțiile tale pentru a dezlega acea scobie interioară care uneori ne paralizează și ne ia respirația. Motorul să funcționeze în fiecare zi. Vă asigurăm că această pagină goală poate fi mecanismul perfect pentru a vă regăsi. Și bineînțeles, pentru a te elibera ...
„Scrierea este vopseaua vocii”.
-Voltaire-
Beneficiile psihologice ale scrisului
Psihologul american James Pennebaker, profesor la Universitatea din Texas, a efectuat un studiu profund și exhaustiv despre scrierea terapeutică. Conform lui, Acest exercițiu simplu este o cheie perfectă pentru a deschide acea lume interioară complexă pe care o avem cu toții.
Este adevărat că mulți oameni o practică deja, care își poartă mica agendă în poșetă pentru a scrie, în orice moment, tot ceea ce îi îngrijorează, care îi face rău. Ei sunt capabili să stabilească un sistem de priorități și să urmeze ceea ce este scris pe acele foi. Dar Să vedem ce beneficii ne aduce scrierea terapeutică.
Descoperiți și înțelegeți emoțiile
Ne deschide un mecanism personal pentru a ne adânci în gândurile și emoțiile noastre. Ce simt acum? Este furie, este tristețe? De ce mă simt așa, ce a cauzat-o? Ce pot face pentru a mă simți mai bine?
Evită stresul
Expunerea acestor idei ne va permite să reducem stresul încetul cu încetul, adresându-ne tuturor acelor ziduri existente în viața noastră care zi de zi ne iau energiile. A scrie despre ele este un mod perfect de a recunoaște aceste obstacole., numindu-i pentru a le înfrunta printr-o serie de idei pe care le vom modela.